膳食是啥东西_膳食是啥东西

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矿物质、膳食纤维与水的健康密码在维持生命和健康的过程中,矿物质、膳食纤维和水扮演着至关重要的角色。这些营养素不仅是构成人体的基本元素,更是调节生理机能、促进新陈代谢和维持生命活动的关键因素。本文将深入探讨这些营养素的重要性,以及如何通过合理的饮食来确保身体获得这些必需营养素。 一、矿...

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?▂? 十月必吃3道菜,补筋骨暖脾胃,全家腿脚轻快不乏力一、芋头炖排骨 芋头这东西看着不起眼,却是养脾胃、补身子的好手,还能强筋骨。它里头含不少钾和膳食纤维,能帮身体维持电解质平衡,减轻水肿,让腿脚轻快不少。这道芋艿排骨汤,秋冬喝再合适不过,能温补身子,脾胃弱、手脚容易发凉的人喝着特别好,不管老人小孩都能喝。炖好的汤香...

柚子上市,医生提醒这4类人别吃,吃柚禁忌要牢记柚子这东西,不是坏,只是“挑人”。它的营养价值很高,维生素C含量丰富,水分充足,膳食纤维不低,在众多水果中算得上“健康代表”。但它的“杀伤力”,往往被人低估了。尤其是下面这4类人,吃柚子,真得三思。 第一个是正在服药的患者,尤其是心脑血管病人。 门诊接诊过一位60多岁的...

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●０● 西梅:心血管患者的贴心健康卫士王叔叔患冠心病已有5年,血脂一直偏高,胆固醇指标也不尽人意。平日里,他除了按时服药,在饮食上也格外留意,然而效果却始终不太显著。 今年春天体检后,医生建议他适当食用一些西梅。 “西梅?那不是女孩子爱吃的零食吗?”王叔叔当时满心疑惑。医生解释道,西梅富含膳食纤维与多种...

高血脂不能吃花生?不想脑梗,这5种食物少碰!很多人一旦查出血脂高,就开始陷入一种紧张状态,餐桌上各种食物都小心翼翼,甚至有人听信一些传言,说花生一粒都不能吃,这样的说法其实并不科学。 花生的脂肪含量虽然不低,但大部分是不饱和脂肪酸,对心血管来说反而是好东西。 再加上花生里还有膳食纤维、植物固醇和白藜芦醇,这...