膳食是哪些东西

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ˋ▂ˊ 膳食纤维的隐藏价值:养肠道菌群,还能帮中年控制体重以前谁把膳食纤维当回事啊?不就是青菜、粗粮里那些嚼不烂的东西嘛。发小跟我掰扯的时候,我才知道这里面门道深着呢。咱肠道里住着一大堆细菌,有好有坏,就跟小区里的邻居似的。好细菌多了,家里就干净利索;坏细菌占了上风,麻烦就来了,什么炎症啊、代谢慢啊都跟着来。你猜这些...

不加糖还能甜滋滋的秘密!这东西满满膳食纤维每到冬天都按箱囤就是空气炸锅需要你多翻个面。 07 烤好的红薯小方是这样微微鼓起来的造型,出锅还能闻得到很香的红薯味儿。 08 其实孩子是很愿意吃这种糯叽叽的东西的,吃起来也很上瘾。 烤好的红薯小方稍微有点韧韧的感觉,里面又软软糯糯的还很甜。除了红薯之外,像是南瓜、山药、紫薯都可以...

十月必吃3道菜,补筋骨暖脾胃,全家腿脚轻快不乏力一、芋头炖排骨 芋头这东西看着不起眼,却是养脾胃、补身子的好手,还能强筋骨。它里头含不少钾和膳食纤维,能帮身体维持电解质平衡,减轻水肿,让腿脚轻快不少。这道芋艿排骨汤,秋冬喝再合适不过,能温补身子,脾胃弱、手脚容易发凉的人喝着特别好,不管老人小孩都能喝。炖好的汤香...

柚子上市,医生提醒这4类人别吃,吃柚禁忌要牢记柚子这东西,不是坏,只是“挑人”。它的营养价值很高,维生素C含量丰富,水分充足,膳食纤维不低,在众多水果中算得上“健康代表”。但它的“杀伤力”,往往被人低估了。尤其是下面这4类人,吃柚子,真得三思。 第一个是正在服药的患者,尤其是心脑血管病人。 门诊接诊过一位60多岁的...

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速看!《生万物》苏苏伙食差回家,宁学祥卖女责任谁担?家人们谁懂啊!在《生万物》里,苏苏因为伙食差直接回家了,而宁学祥居然干出卖女这种事儿,这一整个大无语事件啊! 先说苏苏这边,在外面那伙食差得离谱,吃的东西那叫一个清汤寡水,一点油水都没有。你想啊,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,天天吃这样的饭,身体哪受得了。苏苏也是实在...

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ˇ△ˇ 为了健康,这些均衡膳食的坑你别再踩了!网上有个挺火的事儿,一位健身达人一直标榜自己遵循均衡膳食,可体检结果却显示各项指标有些异常。这可让人纳闷了,明明都在努力吃对东西,怎么还出状况呢?其实啊,在追求健康、讲究均衡膳食的道路上,好多人都不知不觉踩了不少坑,今天咱就来好好唠唠,为了健康,这些均衡膳食的坑你...

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健身不知吃啥?几个秘籍搭配营养膳食保准让您轻松搭配出健身的营养膳食! 秘籍一:别盲目追求高蛋白,适量才是王道 好多人觉得健身嘛,就得拼命吃高蛋白的东西,仿佛吃不够就练不出肌肉似的。可事实真如此吗?非也!增肌确实需要摄入足够的蛋白质来促进肌肉合成,一般建议每天摄入1.5 - 2克/公斤体重的蛋白质就行啦。要是...

别再瞎吃了!3个膳食搭配,让身体重回活力别以为随便往嘴里塞东西就行,饮食搭配那可是门大学问,今儿就来聊聊别再瞎吃了!那3个膳食搭配,能让身体重回活力。 不是吃贵的就是吃对的! 好多人都觉得,贵的食材肯定营养就好,所以拼命买那些高价的滋补品啥的。可实际上呢?就像孔子说的“食不厌精,脍不厌细”,现在不少人吃得...

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●﹏● 想调节血糖、防便秘?多吃4类食物补膳食纤维!现在还有不少人听到“膳食纤维”这四个字,脑子里反应的是“清肠子”“治便秘”“粗粮能通便”,再多一点的,也就是“对血糖有点好处”。 但真正去问他一天吃了多少纤维、吃的是什么来源,能答上的人几乎没有。 医生反复提醒这类东西的重要性,不是为了营销某种成分,而是因为膳...

≥﹏≤ 高血脂不能吃花生?不想脑梗,这5种食物少碰!很多人一旦查出血脂高,就开始陷入一种紧张状态,餐桌上各种食物都小心翼翼,甚至有人听信一些传言,说花生一粒都不能吃,这样的说法其实并不科学。 花生的脂肪含量虽然不低,但大部分是不饱和脂肪酸,对心血管来说反而是好东西。 再加上花生里还有膳食纤维、植物固醇和白藜芦醇,这...

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