番茄炒鸡蛋牛肉的做法_番茄炒鸡蛋牛肉的做法

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∩＾∩ 27款低卡家常菜,减脂期吃着不挨饿还掉秤!西红柿炒蛋84kcal/100g,都是家常又低卡的经典搭配; 小炒黄牛肉、辣椒炒肉这类硬菜,热量也都控制在130kcal/100g以内,减脂期不用忍痛割舍。 荤菜第一组 2水产和经典川菜也有低卡选择,清蒸鲈鱼66kcal/100g、白灼虾107kcal/100g,清蒸做法最大程度保留营养还控卡;麻婆豆腐149kcal...

西红柿的7种神仙做法一、番茄牛肉(咸酸开胃,牛肉嫩滑关键在腌制) 食材:牛肉、番茄、蒜末、盐、糖、生抽。 做法: 1.牛肉切片,用盐、生抽、食用油腌制10分钟(左手拌匀锁水)。 2.热油炒牛肉至八成熟盛出,蒜末爆香后炒番茄出沙,加盐、糖、生抽调味,再回锅牛肉翻炒均匀。 二、西红柿炒鸡蛋(酸甜下饭,汤汁...

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瘦20斤秘籍!一周不重样减脂拌饭合集附食谱✨【减脂期也能炫饭!6款低卡拌饭合集,好吃不胖】 减脂≠吃草!用这6款高颜值拌饭,大口吃肉菜,轻松掉秤,朋友圈晒图还被追问食谱! 1️⃣ 芦笋炒牛肉拌饭 牛肉+芦笋爆炒,低脂高蛋白,拌杂粮饭,撒芝麻超香! 秘诀:牛肉用生抽+黑胡椒腌制,喷油快炒。 2️⃣ 西红柿炒蛋拌饭 鸡蛋炒至蓬松,...

除牛奶外八道菜值得多吃,补钙长高还能增强抵抗力一、番茄牛肉炒鸡蛋 准备食材: 牛肉、番茄、鸡蛋、姜丝。 做法步骤: 1、牛肉清洗好切薄片,然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。 2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎滑熟,再盛出备用。 3、清洗干净番茄切小块,然后热...

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冬天进补八道荤素菜,营养滋补增强免疫力,开春打虎都不怕!一、番茄牛肉炒鸡蛋 准备食材: 番茄、鸡蛋、牛肉、姜丝。 做法步骤: 1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。 2、取碗打入两个鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎滑熟,再盛出备用。 3、清洗干净番茄切小块,然后热...

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天冷别只吃鸡鸭,这8道家常菜低脂高蛋白,营养解馋!随着天气逐渐变冷,我们的饮食也需要做出相应的调整。鸡鸭肉虽然美味,但吃多了可能会让人感觉油腻。今天就为大家带来8道低脂高蛋白的家常菜,做法详细,营养又解馋。 一、番茄牛肉炒蛋 食材: 牛肉、鸡蛋、番茄、蒜末、蚝油、生抽、淀粉、黑胡椒粉、盐、糖、食用油 做法: 鸡蛋打...

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入冬转冷,8道大补菜暖身暖胃又滋补养生随着冬天的脚步逐渐临近,气温骤降,此时正是需要通过美食来补充能量、抵御寒冷的时候。今天,我将为您分享 8 道美味又滋补的大补菜,每一道都有详细的做法,让您在家就能轻松烹饪,暖身暖胃,滋补养生。 番茄牛肉炒鸡蛋 准备食材: 番茄、牛肉、鸡蛋、姜丝。 做法步骤: 1、牛肉切薄片...

天冷专家建议多补蛋白,推荐几道营养简单的高蛋白菜#冬日生活打卡季# 天冷专家建议多摄入蛋白,推荐几道蛋白含量高的菜,营养又简单 足够的蛋白质能让人体机能抵抗一些病毒,尤其是上了年纪的朋友跟小孩子,体质弱的人群,天冷要注意营养的摄入,下面分享了几道蛋白含量高的菜谱,营养做法简单。 1.虾仁炒鸡蛋 2.豆芽番茄牛肉丸汤 3.鸡...

炖牛肉不焯水不直炖行不行?这一招让牛肉软烂入味,你信吗?你是不是一直觉得,炖牛肉就得先焯水再开炖,这才是常规操作?大家普遍认为,焯水能去除牛肉里的血水和杂质,让炖出来的牛肉更干净、没腥味。就像大家都默认西红柿炒鸡蛋得先炒鸡蛋再放西红柿一样,炖牛肉先焯水仿佛成了颠扑不破的真理。 那要是不焯水不直炖,这事儿到底行不行呢...

记得常吃这八道菜,清热降火番茄牛肉炒蛋 食材: 牛肉:150克,番茄:2个,鸡蛋:2个, 生抽:1汤匙,蚝油:1茶匙,淀粉:1茶匙,油:适量,盐:少许 做法步骤: 1. 将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,加入生抽、蚝油、淀粉和少许油,充分搅拌均匀,腌制15分钟。 2. 将番茄洗净,切成块。将鸡蛋打散,加入少许盐,充分搅拌均匀。 3. 平底锅中倒...