三色糙米怎么做最好吃_三色糙米怎么做最好吃

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给老公备工作餐,三色糙米饭成主食爆款,营养减脂两不误【三色糙米饭】 【原料】:糙米70g、红米70g、黑米70g、大米70g、清水适量; 【食谱制作过程】: 步骤1:把四种不同的米准备好,比例是1:1,食... 糙米饭就做好了,颗粒分明,软硬度适中,尤其新出锅的热乎乎的糙米饭,特别好吃。 现代都市里的人平时吃饭都太过于精细,而精米细面因为过度...

5款轻体糙粮米饭,好吃到光盘,越吃越轻盈还不胖!想要享受碳水的快乐又担心长胖?糙粮米饭就是你的救星!它们富含膳食纤维和多种营养,既能带来口福和饱腹感,又能控制热量。下面为你分享5款不长胖的糙粮米饭做法,好吃又健康。 一、三色糙米燕麦饭 把三色糙米(黑米、红米、糙米)与燕麦按照3:1的比例混合,提前浸泡2小时。放入电...

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就这样焖一锅,有荤有素还有饭,好吃又好做!【腊肠土豆焖饭】 【食材配料表】:大米、三色糙米、 腊肠2小根、土豆1个、胡萝卜小半根、甜玉米粒适量、毛豆粒适量、生抽酱油、蚝油、白胡椒粉、盐、白糖。 【具体做法如下】: 步骤1:准备食材,土豆去皮;胡萝卜去皮、玉米切下玉米粒、毛豆粒和腊肠冲洗后沥水。 步骤2:腊肠、...

晒晒母女二人餐,营养低脂热量低,闺女直夸好吃!【鸡排饭】 【米饭的原料】:大米小半碗、三色糙米小半碗、清水适量; 【鸡排的原料和调味料】:鸡胸肉2块、黑胡椒、盐、生抽酱油、料酒、... 好吃又好做,太香了。 饭菜简单,吃得舒服又开心,今天的鸡排饭食谱分享结束,你喜欢这样的做法吗?如果自己一个人吃饭或者两个人吃饭,你会精...

↓。υ。↓ 三色凉粽早餐热饮搭配指南:开启暖身又暖心的晨间仪式一、晨间餐桌的色彩哲学:当翠绿凉粽遇见暖饮 清晨的阳光透过纱帘,木质托盘上的三色凉粽泛着莹润的绿光——糙米与江米混合的糯米层嵌着奇亚籽的金砂,深红的红豆沙、浅黄的绿豆沙、淡紫的芋泥如宝石般嵌于其中。这样一份颜值与口感兼具的早餐,若搭配一杯温度适宜的热饮,便能...

冬天这样做饭省事又健康,一份羊排煮汤焖饭超舒服【羊排白萝卜汤&羊排胡萝卜焖饭】-- 需要的食材:羊排3根、胡萝卜半根、白萝卜半个、三色糙米大半碗、香菜2根、姜、生抽酱油、料酒、盐... 好吃又好做,有荤又有素,营养健康的羊排白萝卜汤和羊排胡萝卜焖饭就做好了。一锅出两样,这个份量一个人吃,或者一个大人一个孩子食用都没...

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羊排白萝卜汤&羊排胡萝卜焖饭所需食材如下:3根羊排、半根胡萝卜、半个白萝卜、大半碗三色糙米、2根香菜、姜、生抽酱油、料酒、盐、白胡椒粉。 具体制作流程如下: 步... 好吃又好做,有荤有素,营养健康的羊排白萝卜汤和羊排胡萝卜焖饭就完成了。一锅出两样,这个份量一个人吃,或者一个大人一个孩子食用都没问...

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(＊?↓˙＊) 晒晒家常菜,朋友看第四道菜直呼不算菜,你咋看?放了一把三色糙米,颜色更丰富一些, 除了黄桃罐头,还做了红烧排骨,青椒洋葱木耳炒鸡腿肉,手撕包菜。做法都挺简单的,荤素搭配,虽然没有大鱼... 好吃又不贵。 做法:包菜撕成小块,黄瓜切片,大蒜拍碎;炒锅上火烧热,放食用油,把大蒜放进去炒香,再放进胡萝卜片炒软,最后放进包菜块翻炒断生...

10道创意营养快手美食,15分钟搞定,好吃又养人用三色杂粮饭做基底,搭配咸香肉松和清甜水果,一口下去有嚼劲、有层次,还能补膳食纤维。 食材:熟三色杂粮饭1碗(黑米+糙米+玉米渣,可提前... 既好吃又营养; 3. 厨具“巧利用”:破壁机做汤羹、空气炸锅做小吃、蒸锅做酿菜,不用盯着火,解放双手,效率翻倍。 生活再忙,也要好好吃饭。这...