如何快速练一字马30秒_如何快速练一字马30秒

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女孩被吊绳练一字马双腿笔直,学舞艰辛令人心疼12岁以前是练柔韧性的黄金时期。孩子的身体像橡皮泥,可塑性特别强,很多孩子甚至练不到一星期,一字马就下去了。所以真想走舞蹈这条路,小时候打下这个底子最管用,等长大了筋骨硬了再想练,那痛苦和难度真是翻着倍的涨。 除了这些看得见的基本功,学舞蹈带来的好处其实是渗透到...

7岁女孩练一字马,教练背后放6块砖助力拉伸

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小姑娘被老师拎腿拉超240度一字马,疼到大哭!小姑娘正趴在地上练横叉,右腿搭在旁边垫子上,左腿被老师拎着往上提,双腿以一种非常夸张的角度在拉伸,两条腿张开超过二百四十度了,如同一... 今天这个垫高板的竖叉一字马就是她要跨的新坎。老师把她的左脚垫高了,还用脚踩着她的胯部往下施力,让拉伸的劲更深入,这滋味肯定不好受...