如何快速练一字马不会疼_如何快速练一字马不会疼

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小姑娘被老师拎腿拉超240度一字马,疼到大哭!小姑娘正趴在地上练横叉,右腿搭在旁边垫子上,左腿被老师拎着往上提,双腿以一种非常夸张的角度在拉伸,两条腿张开超过二百四十度了,如同一... 今天这个垫高板的竖叉一字马就是她要跨的新坎。老师把她的左脚垫高了,还用脚踩着她的胯部往下施力,让拉伸的劲更深入,这滋味肯定不好受...

练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受一字马只是舞蹈入门级动作,专业舞者甚至能做到270度的超大幅度。但对初学者来说,这个动作确实是个坎。有些人天生柔韧性好,轻松就能做到。而身体僵硬的人,往往要经历开胯的剧痛过程,最高能达到7级,痛感相当于严重扭伤的疼痛程度。 不少初学者都有过韧带拉伤的经历。现在很...

舞蹈班孩子练高难度一字马,全班疼哭!很多孩子练的时候都在哭,可他们还是一边哭一边大声数数,硬是坚持玩了整整五分钟的压腿。 有网友看了说这办法倒是挺特别,可看着孩子真遭罪。也有人感叹就这五分钟简直是魔鬼训练,普通人连个一字马都劈不下去,这些孩子却要承受这么高难度、高强度的训练,真让人心疼。 想学好...