如何快速练胸肌在家_如何快速练胸肌在家

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

5个居家健身动作,助你维持肌肉力量与男友力* 如何通过健身保持肌肉与男友力?这5个男士最佳健身动作,让你在家就能练起来! 第一个动作:俯卧撑 俯卧撑是经典的上肢训练动作,能有效锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉,增加肌肉含量与力量,同时帮助维持身体代谢水平,让身体保持活力。 标准的俯卧撑姿势: 双手撑地,间距与肩同宽,身体...

˙＾˙ 妹子说自家小小的咪有大大的胸肌,点开一看…笑不活了哈哈前几天,妹子@姜万万是橘色奶牛咪晒出自家小猫咪的超大胸肌,看完我都震惊了! 就算是顶级的健美人士,也不见得能有这么大的胸肌吧? 我估计,小猫咪私底下就是撸铁蛋白粉什么的都来啊。 咪: “人,输给我,你无需自卑!” 后来妹子晒出了小猫日常在家的运动,果然是精力非常充沛呢~ 估...

∪﹏∪ 6个美胸动作每日练,收副乳防下垂,平胸克星来了!今天给大家分享一组,在家在办公室都可以练的美胸练习,动作简单,初学者也可以练。 练习目标:强化胸肌,疏通乳腺,改善胸部下垂、外扩、副乳,美化胸型,强化手臂力量,瘦手臂 练习次数:每个动作20-30次,每天练习2-3组,可以同时练2组,也可以早晚各练一组。 动作1: 练习步骤: 站立或者是...