如何快速练胸肌哑铃_如何快速练胸肌哑铃

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深蹲是健身王炸,新手能练还能破除伤膝误区健身圈里总有人钻牛角尖,要么死磕卧推练胸肌,要么猛撸哑铃练手臂,觉得练出麒麟臂、饱满胸肌才算有效果,却把深蹲这个“健身王牌动作”丢在一边,甚至还传“深蹲伤膝”“深蹲只能练腿”的谣言,白白错过一身受益的好动作。作为带过上百个新手的健身老炮,今天就把深蹲的干货掰碎...

深蹲:健身“全能王”,解锁全身益处健身圈中,有些人总爱钻牛角尖。他们要么一心死磕卧推来练胸肌,要么拼命猛撸哑铃练手臂,觉得只有练出麒麟臂、饱满胸肌才算有成效,却将深蹲这个“健身王牌动作”抛诸脑后。甚至还流传着“深蹲伤膝”“深蹲只能练腿”的谣言,白白错失了这个能让全身受益的好动作。作为带过上...

没身材别尬演!58岁王劲松胸肌一露,让多少流量男艺人汗颜“58岁王劲松把胸肌练成铠甲,还让不让20岁小鲜肉活?”弹幕刷爆那晚,我盯着屏幕里那道锁骨沟,脑子里只有一句话——原来中年危机是留给不健身的人的。 别以为他只是临时抱佛脚。剧组花絮里,他每天早上五点先撸铁再化妆,哑铃是自个儿从酒店扛去的。道具组小哥爆料:那副“狂野...

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