怎样把作息时间调过来

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家庭规矩不是越多越好!3个“柔性规则”让孩子更自律朋友最近愁得睡不着觉,她家二年级的娃因为作业磨蹭被老师找了三次。她把家里贴满了“作息时间表”“行为奖惩表”,连周末玩多久玩具都精确到分钟,结果孩子反而更抵触,写作业时盯着钟表发呆,偷偷把闹钟调慢半小时。其实啊,养孩子就像种盆栽,绑得太严实反而长歪,不如试试这几...

第351章 有些事情说不清这几天一直呆在家,安瑾年发觉自己时间都没规律了。 白天想睡了爬到床上去,结果白天睡太多,晚上又睡不着了。 所以今天她就特地提醒自己,白天不能再睡觉了,晚上要早点睡,明天早上八点之前要起床,得把作息时间调过来。 晚上夏迎蓝打电话过来时,她说了要调作息时间,结果夏迎蓝在...

血压忽高忽低怎么解决?中医支你3招,尤其第3招,反响很好第一招:顺应天时调作息中医认为,人体血压波动与"阴阳消长"密切相关。建议每日固定作息时间,尤其注重子午觉(午时11-13点小憩15分钟,子时23-1点深睡)。某三甲医院跟踪调研发现,坚持规律作息的患者,其血压昼夜节律紊乱发生率降低37%。第二招:穴位按摩稳循环太冲穴(足背第一二...