便秘吃啥能快速排便益生菌_便秘吃啥能快速排便益生菌

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秋冬被便秘困扰?多吃这6种食物,排便通畅一身轻每样都含高纤维或益生菌,做法家常还好吃,换着吃几天,肠道就能慢慢 “转起来”,排便再也不费劲～ 1. 香蕉: 提到通便,香蕉绝对是 “老熟人”,但很多人吃了没效果,其实是没挑对 —— 得选表皮全黄、带少许黑斑的熟透香蕉,青香蕉里的鞣酸多,反而会加重便秘,这点一定要注意。熟透的香...

便秘救星!两周狂甩15斤,我从“排便困难户”变身“通畅达人”还成了朋友眼中的“排便大王”,现在每天早上准时“打卡”,裤子直接从M码换成S码。 说出来你可能不信,我之前为了通便试过不少蠢办法:空腹喝冰美式,结果胃里翻江倒海还窜稀;吃一大把益生菌,蹲到腿麻也没动静;甚至跟风用泻药,停药后便秘更严重,体重反倒涨了2斤。后来才明白,错...

≥＾≤ 比香蕉更促排便,还能帮你减重的水果来了!从防便秘促排便方面来说,推荐的吃法是火龙果拌酸奶,最好是无糖酸奶,其含有的益生菌有助于进一步润肠通便。 取火龙果挖出果肉放在碗中,倒入无糖酸奶,可以加一把亚麻籽或是黑芝麻,拌匀就可以吃了。 对于睡得晚、减脂减体重、有糖尿病的人,把火龙果拌酸奶当作加餐,可以消除饥饿...