吃什么东西最有营养_吃什么东西最有营养

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

八道蒸菜值得多吃,简单一蒸营养好吃还省钱省事

上海一家三口人的午餐,3个家常菜成本不到 40块钱,吃得营养实惠营养价值很高,尤其是冬天,年纪大的朋友更加要经常吃一些,可以起到很好的保护心血管,降低心血管疾病风险。而且炒的时候不要炒太熟,断生就可以了,营养会更高。 食材:洋葱,青椒,鸡蛋,食盐,食用油,生抽,做法:1、一个洋葱对半切开再切丝,再切一个青椒点缀一下,炒出来颜色更好看。2、...

￣□￣｜｜

冬天吃这应季蔬菜,便宜营养赛人参,简单一炒下酒又下饭!那么在冬天中我们平时都是吃什么来抵抗严寒的呢? 冬天的食材和夏天也是不一样的,同样一种菜,但到了冬天之后就变得雪白晶莹剔透,价格便... 而且上海青和青皮大白菜一样也有着丰富的营养成分,既适合做素菜炒着吃也适合做汤菜煮着吃,药膳可以补气养血还能养胃安神。 但今天我们...

∩ω∩

小寒后少吃黄瓜土豆,多吃这3种,营养便宜备战三九寒天营养又暖身,帮你稳稳当当,迎接最冷的日子。 第一道蘑菇炒肉片 鲜香嫩滑,全家都爱。蘑菇富含氨基酸,能增强免疫力,猪肉性温,能补中益气,两者搭配,暖身又解馋。 做法 瘦肉切成薄片,用生抽、料酒、少许淀粉抓匀腌10分钟,蘑菇洗净切片。 热锅凉油,把肉片滑炒到变色盛出,留底油爆香蒜...

李时珍称它“利五脏清内热”,冬季吃比白菜萝卜还营养!却蕴含着丰富的营养价值,比白菜、萝卜更胜一筹,是冬季必吃的美食。 草头,是一种常见的蔬菜,它的叶子和茎都可以食用。虽然它的外表并不引人注目,但是它的内在却是非常丰富的。草头的营养价值非常高,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素,对人体健...

吃金桔要不要吃皮?营养专家揭秘金桔皮对健康是否有益要控制食用量,每次吃3-5颗就够了。 市面上常见的金桔吃法,也大多是带皮制作的。 不管是煮冰糖金桔水,还是熬金桔柠檬酱,带皮一起做出来的饮品,润肺化痰的效果才更好。 要是把皮去掉,不仅营养大打折扣,风味也会差很多。 别再把金桔皮,当“累赘”扔掉了,它不是没营养的“边角料”...

冬季温差大,外行人吃牛肉,懂行人吃它,美味又营养!在寒冷的冬季,没有什么比一碗热腾腾的白菜炖羊肉更能温暖人心了。这道菜以其鲜美的口感和丰富的营养,成为了许多人冬季餐桌上的必备佳肴。今天,就让我们一起走进白菜炖羊肉的世界,了解它的制作过程,品味它的独特魅力。 要选择新鲜的羊肉和白菜。羊肉要选择肉质鲜嫩、无膻味...

＞△＜ 怎么吃海参有营养、能天天吃吗、一天吃多少?一文说清适量摄入才能真正发挥它的营养价值。 海参怎么吃才最有营养?这几种吃法你得知道! 很多人买了高价的海参,却不知道该怎么吃才最有营养。 海参的吃法很重要,错误的吃法可能会让营养大打折扣。 1.直接吃:简单粗暴,保留最原始营养 最简单的做法就是泡发后直接切片食用,这样能最大...

嘴馋别多吃羊肉,试试这八道荤素菜,解腻营养不热气生抽和食用油抓拌均匀,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。 2、清洗干净油菜心切碎,接着热锅烧油,油热以后,放入肉末煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。 3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入油菜心煸炒,然后加入食盐调味,再继续翻炒至油菜心断生。 4、最后加入炒好的肉末...

天气转凉!八道温补蒸菜暖心暖胃又营养滋补,快吃起来一、香菇蒸鸡翅 准备食材: 鸡翅、香菇、姜丝、葱花。 做法步骤: 1、鸡翅剁成小块清洗干净,然后加入姜丝、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。 2、清洗干净香菇切薄片,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的鸡翅铺在香菇上,再上蒸锅蒸煮。 3、蒸煮二十五分钟后,撒入一把葱...

(-__-)b