瘦身动作躺床上瘦屁股_瘦身动作躺床上瘦屁股

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

做家务也能减肥!4个动作高效燃脂,边干活边变瘦今天我们就来揭秘4个家务动作,让你在打扫房间的同时悄悄甩掉赘肉,轻松实现‘家务减肥两不误’的神奇效果。 1. 深蹲式擦地:练臀腿还能多燃烧30%热量 告别弯腰驼背的擦地姿势,试试保持背部挺直、臀部向后坐的深蹲姿势。这个动作能同时激活大腿前侧、后侧和臀部肌肉,每小时可...

瘦腰操分享:2个简单动作 让你腰瘦不是梦!「日本Up & Down瘦腰操」是一种来自日本流行的简单瘦腰运动法,透过交替抬手、缩腹扭转来促进核心肌群活化、燃烧腹部脂肪。 想要改善松弛的腰腹和臀部,就赶紧来练习Up & Down瘦腰操,这套动作是由日本电视节目《サタデープラス》(SATURDAY PLUS)介绍的瘦身运动,并由健身...

⊙﹏⊙‖∣°

燃脂大法!6个瑜伽动作助你速get马甲线和天鹅颈!动作听起来简单,做起来可不容易呢!先从一个标准的俯卧撑姿势开始,然后将身体抬高成一条直线,肩膀、臀部和脚尖要形成一条直线。双手尽量靠近肩宽,腹部收紧,核心肌群发力,保持这条直线状态至少两分钟。记得呼吸均匀,不要憋气哦～ 2️⃣ 瘦肚子人面狮身式 -- 保持2分钟 想象一下...

(ˉ▽ˉ；)