瘦身动作躺床上7天_瘦身动作躺床上7天暴瘦

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陈星旭被粉丝吐槽体态差!特厨隋坡亲授3个动作,7天改善脖子前倾看来明星的体态管理真是比减肥还重要。 说到陈星旭的体态问题,真不是粉丝吹毛求疵。你看他参加时尚活动的生图,明明186cm的大高个,愣是... 后来靠三个动作彻底改善。第一个“靠墙站”就很简单,后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙,每天10分钟,专治低头族;第二个“毛巾扩胸”,双手...

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7天瘦5斤运动干货!节后减肥,年轻人该躺平还是冲刺?我这就给你安排上7天瘦5斤的运动干货,还有真实的成功案例,让你运动减肥有信心! 先来说说这7天瘦5斤的有效运动方法。首先是HIIT(高强度间歇训练),这可是减肥界的“神操作”。你可以选择开合跳、波比跳、高抬腿这些动作,每个动作做30秒,然后休息10秒,循环做个10组。这种训练方...

╯ω╰ 无需运动!中年人7天轻断食 稳代谢轻松穿回S码咱中年人代谢慢,一胖就难瘦,还没精力搞高强度运动!这份7天轻断食食谱太贴心,不用动也能减脂,偶尔搭拉伸这类运动减肥小动作,帮咱稳代谢。食材全是家常款,不用刻意忌口,7天下来轻松往S码靠,超省心。 这份无需运动的7天轻断食,专门针对中年人代谢慢的问题,偶尔加个简单运动减肥...