三色藜麦米_三色藜麦米正确吃法与功效

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藜麦虽好却不建议吃?三色藜麦饭咋煮?早了解!这两年藜麦在养生圈可太火了,朋友圈里晒减脂餐的、晒健身餐的,十有八九能看到碗里飘着几颗小藜麦。我表姐去年跟风买了两大袋三色藜麦,结果最近收拾厨房发现还剩半袋,说煮出来总觉得不对劲,要么太硬要么太黏,家里老人孩子都不爱吃。其实身边好多人都有类似经历,都说藜麦好,...

春天喝粥胜补药,这7道粥换着喝,家人脾胃好身体棒三色藜麦米同样洗净。将所有材料放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转中小火煮至米汤浓稠,然后加入去核红枣和桂圆肉,再煮二十分钟,最后用红糖调味即可。 制作方法:混合洗净大米和小米,放入锅中加足水量,大火煮开后转中小火煮至米汤黏稠。然后放入红枣和山药煮二十分钟,加入红...

●▂● 春日养生秘籍!7款滋补粥品,换着喝让家人脾胃强健身体棒糯米以及三色藜麦也清洗干净。将所有准备好的食材放入锅中,加入足够的水,大火烧开转小火慢炖至汤汁变得浓稠。此时加入去核红枣与桂圆干继续煮约20分钟,最后用红糖调味即可享用。 制作方法:将大米与小米混合均匀后淘洗干净,加入适量清水煮沸后改中小火慢慢熬制直到粥体黏滑...

春季长高冲刺期!3道营养加速餐助孩子突破遗传身高香煎三文鱼配藜麦(DHA+维生素D黄金组合) 材料:三文鱼200g、三色藜麦80g、柠檬1/4个、橄榄油10ml、海盐2g、黑胡椒碎1g、迷迭香碎0.5g 步骤: 预处理:三文鱼用厨房纸吸干表面水分,双面撒海盐/黑胡椒/迷迭香腌制15分钟 煎制:平底锅预热后倒橄榄油,鱼皮朝下中火煎3分钟,翻面再煎...