喝豆浆好还是酸奶好_喝豆浆好还是酸奶好

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5天轻断食实测,从110斤掉到98斤,这掉秤速度绝了!不过第二天要喝各种液体,牛奶,豆浆啊,酸奶什么的。喝完肚子有点胀胀的,倒是也没觉得饿,可上厕所的次数翻倍了。 第三天全吃肉,鸡胸肉、虾... 现在想想还是得慢慢来,光喝东西那两天真的很难熬。 现在通过这事儿,也明白了以后不可以再随便乱试什么极端节食了。不过也确实瘦得很快...

五天轻断食体验:体重有降,健康也需关注不过第二天要喝各种液体,像牛奶、豆浆、酸奶等。喝完肚子有点胀,倒也没觉得饿,只是上厕所的次数翻倍了。 第三天全吃肉,鸡胸肉、虾、牛排... 现在想想还是得慢慢来,光喝东西那两天真的很难熬。 现在通过这事儿,也明白了以后不可以再随便乱试什么极端节食了。不过也确实瘦得很快...

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终于懂了!从120到92,晚上液断轻松掉秤控制体重三年前我的体重一直卡在120斤上下,肚子上的游泳圈堆了一层又一层。也试过晚上不吃饭,每天晚上都去跑步,可是效果也都是不太理想。后来听说一个晚上“液断”方法,也就是说只喝流食,比如牛奶啊,豆浆酸奶这类,于是就决定试了下。没想到的是,坚持了三个月,竟然体重掉到了92斤。...

体重从120到96,终于明白:晚上液断,掉秤更快!最近半年,同事办公室抽屉里的饼干盒突然不见了。以前她天天坐在办公室里吃薯片,这半年来突然开始带玻璃瓶来上班了。我一开始还以为她在喝什么酵素,结果发现每天傍晚六点之后她就开始只喝些酸奶豆浆之类,也不吃其他东西了。 最早有一次还挺狼狈的。记得那天开会时她头一歪...

≥ω≤ 瘦了十斤后,发现每天不掉秤是这几个原因,看看你中了没早餐只喝粥,上午就饿,代谢也起不来。我让她把“蛋白质闹钟”设在早上:鸡蛋+豆浆或酸奶,撑住全天的燃脂节奏。营养提示:早餐蛋白≥20g,全天蛋白≈1–1.2g/公斤体重。第二是运动不当。少于30分钟难以“点燃”,一上头又练到90分钟以上,反而过量。我给她排了“力量+有氧”交替周...

孩子身高增长有诀窍,春天饮食“找对路”,简单复刻效果好酸奶、奶酪也能换着来,特别是酸奶,不仅补钙还能调理肠胃。不爱喝奶的孩子别急,豆腐、豆浆这些豆制品也是植物蛋白的好来源,比如虾皮豆腐汤,把虾皮磨成粉撒进去,补钙又鲜口。鸡蛋每天一个不能少,蛋黄里的维生素D还能帮着钙吸收,要是孩子不爱吃水煮蛋,做成蛋羹、蛋饼照样营养...