什么大米含蛋白质低

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花生米的营养价值与食用方法花生米凭借其独特的营养价值与美味口感,深受人们喜爱。每日适量食用,益处颇多。那么,花生米究竟怎样生吃能健脑护心,熟吃又能养胃健脾呢? 【1】生吃花生米 花生米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、E、K以及矿物质等多种营养素,其中不饱和脂肪酸含量尤为丰富。这种不饱...

主食大米和面食的主要区别是什么?今天咱们来聊聊餐桌上常见的两位“主角”——大米和面食,它们之间到底有啥主要区别呢? 首先,从营养成分来看,大米富含碳水化合物和少量蛋白质,而面食中的蛋白质含量相对较高。据营养专家研究,每 100 克大米中蛋白质含量约为 7 克左右,而相同重量的面食蛋白质含量能达到 10 克...

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主食选大米还是面食?一文搞懂它们的主要区别,必看!宝子们,每次吃饭纠结选大米还是面食的请举手!这俩可都是餐桌上的常客,到底该咋选呢?今天咱就一文搞懂它们的主要区别! 营养成分大PK 先说说大米,它的主要成分是碳水化合物,就像汽车的汽油,能给你快速提供能量。而且大米的蛋白质含量相对较低,如果你是健身达人,想控制蛋白质摄...

大米和面食,哪种更利于减肥?咱们来看看大米。大米富含碳水化合物,每 100 克大约有 130 大卡的热量。但它的膳食纤维含量相对较少,消化吸收速度较快,容易让人产生饥饿感。 再说说面食,像常见的面条、馒头等,每 100 克的热量可不低,大约在 200 大卡左右。不过呢,面食中的蛋白质含量通常比大米高一些。 据营...

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不起眼的8种粥料对你的“肾”很友好!第5种你家冰箱就有花青素含量是普通大米的5倍;黑豆蛋白质堪比肉类,还含有特殊的花青素;山药黏液蛋白能保护胃黏膜;枸杞明目大家都熟,其实它含的枸杞多糖对肾脏特别好;核桃仁里的α-亚麻酸能改善血液循环;芡实有水中人参的美誉;桑葚晒干后营养更浓缩;最后是黑芝麻,钙含量比牛奶还高。 这些食材组...

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紫米馒头火爆街头,营养翻倍做法简单,在家也能轻松做!数据摆在这儿:100克紫米含蛋白质8.5克,比大米高出不少,热量却差不多。难怪有人管它叫“长寿米”! 做紫米馒头其实不难。准备225克中筋面粉,50克紫米粉,4克酵母,再加140毫升清水。把面粉和紫米粉混匀,挖个小坑倒进酵母,然后慢慢加水。筷子一搅,面团变成絮状,盆底有干粉就再加...

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