什么大米含蛋白最高

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

寒冬吃八宝健康没烦恼,蛋白矿物质高老少爱吃,八宝指啥?

记住蒸米饭技巧,蒸出米饭比饭店还香,快告知家人大米是我们生活中的主食之一尤其是南方人几乎顿顿都要吃大米,大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都...

后悔没早知道!替代米面宝藏主食,营养高还能掉秤!燕麦米(比白米更营养,富含B族维生素) 藜麦(高蛋白、低GI,含9种必需氨基酸) 小米、薏仁(易消化,适合肠胃较弱的人) 2. 根茎类蔬菜 红薯/紫薯(富含膳食纤维和β胡萝卜素) 南瓜(低热量,适合减脂) 芋头、山药(黏液蛋白有助于养胃) 3. 豆类及制品 鹰嘴豆、红豆、绿豆(高蛋白、高纤维) 豆腐...

＋△＋ 不起眼的8种粥料对你的“肾”很友好!第5种你家冰箱就有花青素含量是普通大米的5倍;黑豆蛋白质堪比肉类,还含有特殊的花青素;山药黏液蛋白能保护胃黏膜;枸杞明目大家都熟,其实它含的枸杞多糖对肾脏特别好;核桃仁里的α-亚麻酸能改善血液循环;芡实有水中人参的美誉;桑葚晒干后营养更浓缩;最后是黑芝麻,钙含量比牛奶还高。 这些食材组...

＞▂＜