如何让自己心无杂念的学习_如何让自己心无杂念

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╯△╰ 心理学:怎样停止大脑里的胡思乱想我们大可以反向应用这个规律:为你的杂念、情绪,随心所欲地命名。 杂念出现的时候,你可以对自己说:是的,我在胡思乱想,我正在想象一场旅行,想想和某个人的约会。 痛苦出现的时候,你可以对自己说:是的,我正在痛苦,我正在因为无法约束自己而难过。 你使用怎样的命名无关紧要,重要的...

∪▽∪ 焦虑障碍增多的原因是什么?警惕这4个习惯,及时调整避免加重也会忍不住担心“万一出问题怎么办”;注意力很难集中,工作或学习时总被杂念打断,效率明显下降;还有的人会出现莫名的身体不适,像胸口发紧... 还有人觉得“避开让自己焦虑的事就会好”,比如回避社交、拖延任务,短期可能缓解,但长期会让恐惧越来越深,反而扩大焦虑的范围。正确看待...

●０● 杨绛揭秘:爱把家打扫干净的人,整洁表象下藏人生真相心无杂念。 家, 是我们人生的避风港, 就得打扫的干干净净, 我们才能更好的学习和生活。 干净的家,让人心向上; 明亮的家,让心胸宽广。 喜欢把... 便是对自己高要求的坚守。 打扫的过程需要耐心, 从何处着手,如何归类, 能从容不迫地完成这项枯燥的工作, 说明他们内心秩序井然, 不易被外...