百合枸杞小米粥的做法大全

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少吃萝卜土豆,4道食疗菜增强抵抗力少生病​ 1. 太子参山药瘦肉汤 ​2. 百合莲子小米粥 ​3. 银耳雪梨枸杞饮 ​4. 陈皮茯苓山药羹

对睡眠有益的4道家常美食,常吃助眠又养生做法详尽,食材常见,老少皆宜。 第一道:百合莲子小米粥 准备食材:小米80克、干百合20克、干莲子25克、红枣5颗、枸杞少许、冰糖适量 制作过程: 1. 干百合和莲子提前用清水浸泡1小时,去掉莲子芯避免发苦;红枣洗净去核切小块。 2. 小米淘洗干净,用清水浸泡20分钟,更容易煮软烂。 3...

原来枸杞配它安神助眠超厉害,躺下呼呼睡到自然醒家里常见的食材搭配枸杞,简单煮一煮,养心安神、舒缓神经、改善睡眠质量,坚持吃晚上沾床就困,一觉睡到天亮,精神气色都变好。下面分享4道枸杞安神助眠家常菜,做法详细、食材家常,老少都能吃。 第一道:枸杞百合小米粥 准备食材 小米80克、干百合20克、枸杞15克、冰糖适量、清水...