三色米饭怎么煮_三色米饭怎么煮

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5款轻体糙粮米饭,好吃到光盘,越吃越轻盈还不胖!下面为你分享5款不长胖的糙粮米饭做法,好吃又健康。 一、三色糙米燕麦饭 把三色糙米(黑米、红米、糙米)与燕麦按照3:1的比例混合,提前浸泡2小时。放入电饭煲中,加入比平时煮饭略多一点的水,按下煮饭键。煮好的米饭颗粒分明,糙米的嚼劲、黑米的醇香、红米的独特风味,再加上燕...

晒晒家常菜,朋友看第四道菜直呼不算菜,你咋看?今天还是没出去买菜,冰箱里还有些食材,够吃的就不想去超市了,简单做了几道菜,朋友看了图片直乐,说你这第四道根本不算菜嘛。她说的是黄桃罐头那一盘,确实不算菜,但在我们老家,有时候凑盘的时候也能算一道的,孩子们也都喜欢吃。 今天的饭菜有砂锅煮的米饭,放了一把三色糙米,颜...

别让孕期糖尿病影响宝宝!高危人群必学的饮食攻略,简单实用先说说主食怎么选。白米饭、白馒头这些精米白面就像“隐形糖弹”,吃下去血糖蹭蹭涨。换成三色糙米、藜麦或者全麦面包就不一样了,它们消化慢,能让血糖慢慢升。比如早餐来碗燕麦粥,加半根甜玉米,上午十点再吃一小把坚果,既能扛饿又不会让血糖波动。记住哦,每天主食别超过250...

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高危孕妈别慌!营养师教你用家常食材,做出口感好又控糖的孕期餐白米饭、白面条升糖快?换成三色杂粮饭呀!把大米、小米、藜麦按1:1:1的比例混在一起煮,颗粒分明还带着谷物香。早上不想开火?提前蒸好的... 蛋白质怎么吃才不单调?清蒸鲈鱼是首选,鱼身上划几刀,放姜丝、葱段,水开后蒸8分钟,淋点生抽就鲜掉眉毛。怕腥?试试香煎巴沙鱼,用厨房纸吸...

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