吃什么东西能降下血糖_吃什么东西能降下血糖

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香蕉立大功?医生提醒高血糖患者吃香蕉要注意3点答案是:看你怎么吃、什么时候吃、吃多少。高血糖人群尤其得注意这三个关键点,细节不对,香蕉再好都可能变成“甜蜜的负担”。 第一个要注... 实际上是血糖控制的灾难。水果不是主食,它的糖分吸收更快、代谢更集中,少了膳食纤维和蛋白质的缓冲,血糖更容易失控。 香蕉是好东西,含有...

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醪糟再成焦点!高血糖患者常吃或出现4种改变醪糟这个东西,最近又被推上了风口浪尖。有人说它养胃,有人说它补血,有人说“甜甜的,吃着吃着就开心”。但有一类人,吃完醪糟可不一定是“开心的结局”——高血糖人群。 一项针对中老年糖尿病群体的饮食回顾性调查显示:经常食用醪糟的人,在血糖管理、代谢状态和内分泌功能上...

医生多次劝告:这3样东西吃越多,血糖越难控制!甚至以为还能“降血糖”。 在门诊遇到过一个病人,四十岁出头,身体看起来挺壮实,每次体检血糖都在临界线上徘徊,他说自己从不喝饮料,也很少吃甜食,就是每天都会坚持喝点“健康饮品”。 什么是“健康饮品”?他说的是纯果汁和蜂蜜水。这两样东西,每天他都要来一杯,尤其是早上不...

红薯是高血糖“杀手”?医生:高血糖别忌口,多吃这五种蔬果而红薯的血糖生成指数(GI)实际上处于中等水平,并不如人们想象的那么高。 更重要的是,红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质,对健康有诸多益处。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2022)》中也指出,适量食用红薯等薯类食物有利于维持健康的饮食结构。 从中医角度来看,红薯性...

糖友吃包子后血糖飙升,原因竟然是……有助于减缓血糖上升速度。 减少碳水化合物的比例 可选用全麦或混合面粉制作饺子皮,这些面粉含更多膳食纤维,能减缓血糖上升。同时,可以把饺子皮弄薄些,减少碳水化合物摄入量。 控制食量 留意控制每个饺子的量,避免过量食用。适量进食,防止一次性吃太多使血糖快速上升。 搭配其...

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糖尿病人吃粗粮能控糖?医生:这5种粗粮越吃血糖越高餐后两个小时内血糖持续高位。这就解释了很多过节就血糖爆表的情况,不只是吃甜,还有主食结构里隐藏的高GI弹药。 紫米是很多人眼中的健康黑米代表,但对糖友而言,它的GI也不低。 紫米外壳含花青素,对身体有益,但内部淀粉结构与白米类似,GI可达70以上。在大量食用情况下,它甚至...

62岁大妈吃茄子后血糖波动,糖尿病患者食用茄子要注意这些!血糖波动较大,偶尔出现头晕、乏力症状。 她开始怀疑是不是茄子吃多了,遂电话联系医生请教。 医生告知,茄子虽为低糖、高纤维蔬菜,适合糖尿病患者,但食用有特定讲究,尤其是烹饪方式和食用量。 医生进一步提醒,糖尿病患者食用茄子时需留意几个要点。 茄子再度引发关注!对糖尿病...

秋冬吃猕猴桃正当时,高血糖患者需留意这些要点但高血糖患者在享用时仍需格外留意,以防血糖大幅波动,损害健康。 医生特别提醒,高血糖患者食用猕猴桃时,务必注意以下四点,方可在品味美味的同时,维持血糖稳定。 首先,控制食用量至关重要。猕猴桃营养丰富,却也含有一定量天然糖分,尤其是果糖。 虽说果糖天然存在,但对高血糖患...

高血糖人群吃黄桃的门道但对于高血糖人群而言,这一口“甜蜜”,究竟能不能吃,又该怎么吃,其中的门道可不少。 不少人误以为只要是水果就“天然健康”,可水果也是含糖的,而且种类不同,糖的构成以及对血糖的影响也不尽相同。 今天就来探讨一下,这美味的黄桃,对高血糖人群究竟友不友好?食用时又该留意哪...

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高血糖人群能吃葡萄吗?答案在这里不少人退休后,喜欢在晨练归来后品尝水果,葡萄便是常见之选。其清甜多汁,入口即化,惹人喜爱。然而,每当提及高血糖,家人总会赶忙将葡萄从果盘中拿走,说道:“这般甜腻,血糖高的人怎能食用!”看似关怀备至,实则葡萄有些“委屈”。 今日,我们便来探讨一番,高血糖人群日常食用葡萄之...