不升糖的六种主食有啥_不升糖的六种主食有啥

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升糖最快的主食被揪出,是白米饭的3倍,医生:糖尿病人别再吃了比纯米饭升糖慢很多。2. 避开这 2 类主食,减少血糖波动糯米制品:糍粑、汤圆、年糕、糯米饭等,能不吃就不吃;若实在想吃,需严格控制量(不超过 50 克),并在当天减少其他主食的摄入,同时搭配大量蔬菜和蛋白质。精制碳水 + 糖的组合:比如甜面包、含糖馒头、豆沙包等,这类主食不仅是精...

中老年人减脂补钾又怕升糖?这主食快收藏!你身边是不是有很多中老年人,一边想减脂补钾,一边又怕吃不对东西升了血糖,每天在吃啥这件事儿上愁得头都大了?每到饭点,看着桌上的米饭面条,心里直犯嘀咕,吃吧,怕血糖飙升;不吃吧,肚子又咕咕叫,这可太难了! 这时候就有人要问了:“到底选啥主食才能满足减脂补钾还不升糖的需求啊...

糖尿病友必收!4种夏季“黄金菜”清热控糖,营养科都在推荐38℃高温天,糖友的血糖也跟着"中暑"?别慌!这4种应季食材堪称天然"降糖剂",既能解暑祛湿,又能稳住血糖。今天特邀内分泌科主任和资深营养师联袂推荐,附赠独家夏季控糖食谱! 一、主食界的"降糖王者"——薏米 双重身份不简单 药食同源:国家卫健委认证的"既是食品又是中药材" 营养...