青椒丝凉拌鸡蛋丝_青椒丝凉拌鸡蛋丝

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一家三口一周晚餐不重样,幸福是一家人坐一起吃好多顿美餐1️⃣青椒鸡蛋炒牛肉➕凉拌莴笋丝➕手撕盐焗鸡➕杨梅荔枝饮 青椒鸡蛋炒牛肉 做法: 牛肉切成薄片,加入生抽和淀粉抓匀腌制10分钟,青椒洗净切块,鸡蛋打散拌匀。 起锅烧油,油热倒入牛肉翻炒到变色就盛出来,锅留底油,倒入蛋液炒熟划散也盛出,锅里补点油,下入青椒块大火翻炒到断生。...

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6道菜花不到60元,亲戚吃得停不下筷,家人却嫌寒酸?真相扎心了。青椒荷包蛋、蒜苗回锅肉、凉拌金针菇——六盘热腾腾的菜端上桌,亲戚夹菜的手根本没停过,连汤汁都拿馒头蘸光了。表哥直拍大腿:‘这味道跟我妈三十年前做的一模一样!’   可我妈在厨房擦灶台时嘟囔了一句:‘就六个菜,连个整鸡整鱼都没上,像样吗?’我爸也叹气:‘隔...

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7天减脂食谱不挨饿,高蛋白饱腹,照着吃轻松掉秤不反弹开启燃脂模式 早餐:蒸紫薯1个 + 水煮蛋2个 + 无糖豆浆1杯 午餐:青椒肉丝150g + 凉拌笋丝250g + 糙米饭180g 晚餐:卤鸡腿1个 + 蒜蓉西兰花250g + 半根玉米 ✅ 高纤维+优质蛋白,帮身体排出宿便,唤醒代谢。 day1 Day2:补充优质脂肪,稳住饱腹感 早餐:全麦面包2片 + 水煮蛋2个 + 温拌秋葵...

ˋ▂ˊ 春天减脂正当时!不想挨饿还想瘦?春天可是减脂的黄金时期呢!要是你不想饿肚子还一心想着瘦下来,那就照着这份央妈同款7天高蛋白减脂食谱来“抄作业”吧。它三餐搭配超科学,能让你吃饱的同时体重下降,就算是新手也能轻松坚持下去! 早餐:1个蒸紫薯 + 2个水煮蛋 + 1杯无糖豆浆 午餐:150g青椒肉丝 + 250g凉拌笋丝...