瘦身锻炼简单动作全解_瘦身锻炼简单动作全解

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深蹲:锻炼下半身的黄金动作,减肥期多做准没错!还不用担心减肥后反弹。很多人减肥期间会坚持运动,但是一直都是在做燃脂运动,对于力量训练总是忽视,特别是深蹲这个能够帮助减肥的健身动作,很多人都不愿意做深蹲,因为做深蹲的过程很痛苦。 深蹲,是个能够锻炼到下半身的黄金健身动作,这个动作看着简单但是能够锻炼到下半身...

减脂动作波比跳,每天10分钟启动6小时后燃效应想减肥一定要练!「波比跳」5 个步骤分解教学:从深蹲到垂直跳,依次锻炼手臂、腹肌与腿部。这个被称为脂肪杀手的减脂动作,每天练 10 分钟就能加快新陈代谢,全身瘦下来。 这个动作叫波比跳(Burpee),又叫做立卧撑跳。简单来说就是先做一个掌上压(伏地挺身),然后收腿向前蹲、站起来...

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再不练就晚啦!胖妹超爱的减肥动作,轻松瘦出新高度这种运动简单高效,帮助很多人解决了生活和健身不能兼顾的问题,让你轻松拥有优美身姿,越是锻炼越是喜欢。波姐为大家制作了一系列的动态... 最后恢复动作。再不练就没时间了!胖妹都爱的减肥动作,随随便便瘦出新高度。 身体略微下压,右腿向前迈出一步,左腿向后侧舒展,成弓步姿势...