瘦身锻炼简单动作10分钟

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瘦身锻炼简单动作10分钟视频

减脂动作波比跳,每天10分钟启动6小时后燃效应想减肥一定要练!「波比跳」5 个步骤分解教学:从深蹲到垂直跳,依次锻炼手臂、腹肌与腿部。这个被称为脂肪杀手的减脂动作,每天练 10 分钟就能加快新陈代谢,全身瘦下来。 这个动作叫波比跳(Burpee),又叫做立卧撑跳。简单来说就是先做一个掌上压(伏地挺身),然后收腿向前蹲、站起来...

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瘦身运动简单视频

深蹲:锻炼下半身的黄金动作,减肥期多做准没错!还不用担心减肥后反弹。很多人减肥期间会坚持运动,但是一直都是在做燃脂运动,对于力量训练总是忽视,特别是深蹲这个能够帮助减肥的健身动作,很多人都不愿意做深蹲,因为做深蹲的过程很痛苦。 深蹲,是个能够锻炼到下半身的黄金健身动作,这个动作看着简单但是能够锻炼到下半身...

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瘦身减肥锻炼

每天10分钟,比走路还简单的高寿动作,真能带来3大好处?必看!但很多人要么觉得锻炼太累,要么没时间去坚持那些所谓的养生方法。就像你明明想减肥,却被那些高强度的健身操搞得望而却步,每天还是只能... 还能给我带来好处的高寿动作啊?”别说,还真有!这个动作就是踮脚尖。这波操作直接封神,它超级简单,每天只需要10分钟,比走路还轻松。 第一...

简单有效的瘦身动作