啥菜含蛋白质多

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荤素搭配营养足!这八道菜富含膳食纤维和蛋白质娃娃菜炒鸡胸肉 准备食材: 鸡胸肉、娃娃菜、葱蒜末、小米辣、黑胡椒粉。 做法步骤: 1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。 2、清洗干净娃娃菜切好,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸...

孩子挑食家长愁,蛋白质不足隐患多,八道家常菜有秘密最近看了不少关于孩子吃饭的文章,好多家长都反映孩子挑食,尤其不爱吃肉蛋类。我家表弟就是典型,每天就吃米饭配菜,蛋白质总不够。后来他妈妈按网上说的做了些菜,现在他居然主动多吃两碗饭,这让我觉得确实得试试。 其实很多家长都担心孩子营养不够,尤其是蛋白质。蛋白质对长...

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除鸡蛋牛奶外,多吃这八道菜补充蛋白,易吸收身体棒香叶炒香。 5. 加入生抽、老抽、料酒,翻炒均匀。 6. 加入适量的清水,放入腐竹,大火烧开后转小火焖煮 30-40 分钟。 7. 最后大火收汁,根据口味加入适量的盐调味即可。 这八道菜不仅富含蛋白质,而且做法简单,营养美味,容易吸收。在日常生活中,不妨多做给家人吃,让大家都拥有健康的身...

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排骨不焯水,与四种蔬菜同炖,营养美味增强体质少生病炖肉菜也就时不时的要上餐桌了,天冷的时候适当增加肉食,不仅可以补充营养,还能够增强体质,祛寒保暖,让身体少生病。今天多妈来分享一道北方农村里常吃大锅菜,营养好味道棒,做法还特别简单。 排骨瘦肉多,肉质鲜嫩,也富含蛋白质、脂肪、维生素,另外还含有大量的磷酸钙、骨胶原、...

冬天吃它身体壮!西兰花这样炒,高蛋白高维C提升免疫力秋冬进补,护肝为先!护肝的菜非常多,而我最中意的就是西兰花了,别小块这一朵小小的蔬菜,营养却很全面。 西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中维生素C的含量极高,不仅有利于人的生长发育,也能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒。 而且...

夏天孩子总生病咋整?8个菜补足蛋白质,家长必看!夏天到了,别的孩子活蹦乱跳像个小神兽,你家孩子却三天两头生病,成了“病秧子”,这可愁死你了吧?其实啊,孩子总生病可能和蛋白质缺乏有关。蛋白质可是孩子身体的“建筑材料”,缺了它,免疫力就像漏风的墙,挡不住病菌入侵。别慌,我这就给你盘点8个能给孩子补足蛋白质的菜,这波操...

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别只盯着鸡蛋!这3道菜是蛋白质“吸收王者”,建议常吃

夏天孩子总生病,是不是蛋白质不够?8个菜给够量!最近天气越来越热,孩子和老人总说没胃口,动不动就感冒发烧。我看网上说夏天代谢快,身体需要多补充蛋白质,就琢磨着做点合适的饭菜。试了八道菜,食材常见又不贵,味道还不错,老人孩子都愿意吃。 木耳炒莴笋条最简单。买根莴苣,十片木耳,半截胡萝卜,蒜切末。先把菜切丝焯水,油热...

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夏天孩子老生病,蛋白质背锅?这8个菜让你不再纠结!夏天到了,本想着孩子能在这美好的季节里活力满满,可不少孩子却成了医院的“常客”。这时候,很多家长就把锅甩给了蛋白质,觉得是蛋白质没补够才让孩子老生病。但其实呀,只要吃对富含蛋白质的菜,这问题说不定就能迎刃而解! 我认识一个小朋友叫轩轩,以前一到夏天就隔三岔五地生...

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入夏后多吃这4种高蛋白食物,增强体质身体棒!蛋白质这东西,是咱们身体的必需品——皮肤、肌肉、血液、头发、指甲,全靠它来生长修复。要是缺了它,人容易没精神、爱掉头发、免疫力还差,夏天流汗多,蛋白质流失得更快,更得及时补回来。今天就分享几道高蛋白家常菜,做法简单,给孩子吃正合适! 一、黄豆养生豆浆 俗话说“早餐要...

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