三色米饭怎么配_三色米饭怎么配

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玉米配它当主食,肚子悄悄变平了其实玉米还有个好搭档——三色藜麦。藜麦的植物蛋白含量超高,还有不少天然活性成分,和米饭按1:1的比例混在一起,加上玉米粒、胡萝卜丁、洋葱丁翻炒,又香又健康,当作主食再合适不过。而且玉米里的钾元素很丰富,不光能帮着平稳血糖、控制血压,对体重管理也有好处。它含有的β...

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时间紧不用愁!半小时做3道清爽美味又营养的快手家常菜来看看我家晚餐怎么安排的吧! 半小时做了三道家常菜,一道番茄炒菜花,一道白灼虾,一道咖喱土豆羊肉片,搭配三色藜麦白米饭,有荤有素有菜,这个搭配还不错吧! 第一道菜,咖喱土豆羊肉片 做法:土豆去皮切成小丁,胡萝卜去皮切小丁, 西葫芦切小丁,羊肉卷放到水里煮熟,捞出沥水备用; 炒锅...

10道创意营养快手美食,15分钟搞定,好吃又养人主食篇:碳水不单调,饱腹又养身(3道) 1. 【红运杂粮饭团】(10分钟)—— 寓意:团团圆圆,鸿运当头 创意点:打破白米饭的单调,用三色杂粮饭做基底... 菜肴篇:荤素巧配,下饭又解馋(4道) 4. 【蒜香秋葵酿虾滑】(12分钟)—— 寓意:花开富贵,节节高升 创意点:秋葵切斜段去籽,酿入虾滑,蒸制而成,不...

晒晒家常菜,朋友看第四道菜直呼不算菜,你咋看?今天还是没出去买菜,冰箱里还有些食材,够吃的就不想去超市了,简单做了几道菜,朋友看了图片直乐,说你这第四道根本不算菜嘛。她说的是黄桃罐头那一盘,确实不算菜,但在我们老家,有时候凑盘的时候也能算一道的,孩子们也都喜欢吃。 今天的饭菜有砂锅煮的米饭,放了一把三色糙米,颜...