三色米饭怎么煮好吃_三色米饭怎么煮好吃

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玉米配它当主食,肚子悄悄变平了其实玉米还有个好搭档——三色藜麦。藜麦的植物蛋白含量超高,还有不少天然活性成分,和米饭按1:1的比例混在一起,加上玉米粒、胡萝卜丁、洋葱丁翻炒,又香又健康,当作主食再合适不过。而且玉米里的钾元素很丰富,不光能帮着平稳血糖、控制血压,对体重管理也有好处。它含有的β...

5款轻体糙粮米饭,好吃到光盘,越吃越轻盈还不胖!下面为你分享5款不长胖的糙粮米饭做法,好吃又健康。 一、三色糙米燕麦饭 把三色糙米(黑米、红米、糙米)与燕麦按照3:1的比例混合,提前浸泡2小时。放入电饭煲中,加入比平时煮饭略多一点的水,按下煮饭键。煮好的米饭颗粒分明,糙米的嚼劲、黑米的醇香、红米的独特风味,再加上燕...

晒晒家常菜,朋友看第四道菜直呼不算菜,你咋看?今天的饭菜有砂锅煮的米饭,放了一把三色糙米,颜色更丰富一些, 除了黄桃罐头,还做了红烧排骨,青椒洋葱木耳炒鸡腿肉,手撕包菜。做法都挺简... 好吃又不贵。 做法:包菜撕成小块,黄瓜切片,大蒜拍碎;炒锅上火烧热,放食用油,把大蒜放进去炒香,再放进胡萝卜片炒软,最后放进包菜块翻炒断生...