怎么才能不焦虑自己_怎么才能不焦虑自己

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∪△∪ 消除内耗减少焦虑,别把自己活反了才能真正活出自己。就像大自然中的树木,不需要刻意去证明自己有多高,它们只是静静地生长。 ✨ 焦虑和内耗,往往源于我们对自己要求太高。... 才是真正的自由。 ߒ� 你有没有经历过因为在意别人而让自己不舒服的时候?欢迎在评论区分享你的故事,我们一起聊聊如何找回真实的自己。

揭秘焦虑型依恋:如何谈一场甜甜蜜蜜的恋爱?自己手,一起走过风雨的人。 焦虑型的人,在早期成长经历里,就没从父母那儿得到稳定又持续的爱。长期处在不稳定的亲密关系中,这就导致他们成年后谈恋爱时,安全感那是严重缺失。 想和伴侣建立健康的信任和依赖关系,那简直比登天还难。这就好比盖房子,地基没打好,房子怎么能稳固...

ˋ＾ˊ 35岁失业后,我学会了和自己的焦虑和解那些曾经让我焦虑的房贷和账单,依然在那里,但当我开始真正为自己活,它们好像也没那么沉重了。 上个月路过以前的公司,看到新员工抱着咖啡匆匆走进电梯,恍惚间像看到十年前的自己。只是现在的我,学会了在清晨的菜市场和小贩讨价还价,在傍晚的公园听大爷们下棋,在深夜的台灯下...

娃2岁背唐诗我焦虑失眠:内卷本质是跟自己过不去第三:给自己留 “留白时间”,别被焦虑牵着走之前我天天刷家长群、看育儿博主,越看越觉得 “自己做得不够好”。现在我每天留半小时 “不看手机时间”,要么陪娃搭积木,要么自己坐在阳台喝杯茶。 有次搭积木时,娃突然抬头说 “妈妈你今天没叹气”。我才发现,我不焦虑了,娃也能感...

ˋ０ˊ 告别堵奶焦虑!哺乳期妈妈必学的通奶手法,在家就能自己做要是发现硬块超过3天没缓解,或者伴有发烧、红肿,别硬扛,及时找专业通乳师或去医院,千万别自己乱揉耽误治疗。 哺乳期就像升级打怪,堵奶只是其中一个小Boss。掌握这几招,下次再遇到硬块别慌,按步骤操作,既能少受罪,又能让宝宝随时喝上温热的母乳。记得收藏起来,说不定哪天就用...

让自己舒服是顶级情商:她用沉默对抗焦虑,却在35岁活成了自己的光把自己的需求收起来。直到去年体检报告上的「中度焦虑」和「甲状腺结节」,像两记闷拳打醒了她。   改变是从学会说「不」开始的。第一次拒绝帮同事背锅时,她手心冒汗,却在对方错愕的表情里突然松了口气。后来她开始减少无效社交,把周末的酒局换成爬山和烘焙;删掉了手机里...

调查研究:胆固醇正常不必过度担忧,别让自己焦虑也无需过度焦虑。 那么,胆固醇到底是如何影响身体健康的?哪些人群需要特别关注胆固醇水平?更重要的是,如何正确理解胆固醇与健康之间的... 如何判断自己是否真的处于正常胆固醇水平呢?根据中国的相关健康指南,成年人每年一次体检时,最好进行一次血脂检查,了解自己胆固醇的情况...

迷失方向、焦虑不已,“裸辞”后的年轻人,如何找到人生的出口?我们要搞清楚焦虑的原因是什么。 是不是因为经济压力让我们有点烦心,还是因为不知道自己要往哪个方向发展而迷失了自我?又或者是家庭期... 并清晰地描述自己的经验和技能如何适应新的职位。 这样能增加在面试中的自信和表现。除了准备回答问题,还可以通过模拟面试或与他人进...

≥△≤ 真正开始爱自己后,我早睡锻炼,告别纠结焦虑人生感悟:“当我真正开始爱自己,我睡得越来越早,也越来越喜欢锻炼,我不再纠结和焦虑,变得自信满满去追求有意义的人和事,并为之燃烧自己的热情。我发现,人生才真正地开始。” 爱自己,是一场漫长而深刻的修行,宛如在荒芜的心田中播撒希望的种子,而后精心浇灌,方能绽放出绚烂的...

分离焦虑不是病!聪明妈妈这样帮孩子平稳过渡最近小区里好多妈妈在讨论孩子上幼儿园的事,3岁的朵朵妈说每天送园像“生离死别”——孩子抱着大腿哭到呕吐,自己躲在墙角偷偷抹眼泪。其实啊,这种撕心裂肺的场景不是孩子“任性”,而是成长必经的“分离焦虑”。发展心理学家说,6个月到6岁的宝宝出现分离焦虑太正常了,这说...