怎么才能不焦虑症_怎么才能不生气保持好心情

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结婚七年,我们分床不分房:纯友谊式婚姻治好了我的焦虑症是我对抗焦虑症的意外解药。 三年前我被确诊广泛性焦虑障碍时,婚姻正卡在窒息的瓶颈期。那时我们挤在1.8米的婚床上,他的呼噜声像电钻钻进我太阳穴,我的失眠又让他总在凌晨惊醒。他开始频繁加班,我整夜盯着天花板,直到有天他红着眼圈说:“要不…我去客房睡?”我以为这是感情...

如何不焦虑,轻松育儿各位焦虑的爸爸妈妈们,大家好!今天咱们不讲那些高深莫测的理论,就来聊聊实实在在的,咱们为人父母的“必修课”——怎样不焦虑,轻松育儿。 还记得孩子刚出生的时候吗?面对那个软软乎乎的小家伙,是不是觉得只要喂饱、穿暖就万事俱备了?可结果呢,喂奶姿势不对、半夜哭闹不停、...

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为何焦虑症患者越来越多?医生提醒:背后这3个核心原因不容忽视如今“焦虑”早已不是小众情绪,职场人熬夜赶工、学生备考冲刺、中年人操持家事,几乎都有过“我有点慌”的时刻。网上流传“吃莲子百合、喝安神茶能治焦虑”的说法,不少人跟风尝试却只获暂时舒缓,焦虑仍会反复。焦虑症高发是多重因素叠加的结果,而很多人对它的认知和应对方...

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心理学家揭秘:做到这一点,焦虑强迫不治而愈!如果你正在被焦虑、强迫困扰,你可能已经听过无数遍“要接纳”。但你可能也试过,却发现——“我接纳了,可为什么还是难受?”“我接纳了,它怎么还不走?” 大多数焦虑、强迫的朋友都知道面对症状要做到“接纳”。并且也在生活中尝试用接纳的方式去应对,但很多人被搞得“头破血...

产后第1周 breastfeeding 指南:让宝宝含乳正确,妈妈少受罪产后第一周的哺乳时光,像一场和小生命的温柔磨合。新手妈妈总在「宝宝到底吃没吃饱」「乳头怎么又红又痛」的焦虑里打转,其实只要找对含乳的「金钥匙」,就能让喂奶变成享受。记得产后半小时内就让宝宝趴在胸前,他的小嘴会像小雷达一样自动寻找乳头——这是宝宝天生的觅食...

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义务教育阶段数学提分攻略常有家长焦虑地询问:“孩子数学怎么才能提分?”实际上,需要先明确一点:在义务教育阶段,数学成绩与天赋关联不大。 坦白讲,只要方法得当,大部分孩子在120分的试卷中,取得90-110分并非难事——这个分数虽不算顶尖,但足以满足升学需求。 为何许多孩子学不好数学?根源主要有两点...

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减肥有点松弛感,反而瘦得更稳!1、网上的减脂餐真的很漂亮,但是自己做不了那么漂亮怎么办? 这个想法真的太容易焦虑了,真的一点不用比较。记得之前火遍全网的《繁华》,大家都觉得电视剧很好,是因为电视剧在拍摄的时候,很好的运用了光影、色调、构图、质感, 比如,黄金时段日出后小时、日落前2小时,色温偏低...

别怕育儿难题,灵活应对、见招拆招才是硬道理各位焦虑的爸爸妈妈们,大家好!今天咱们不谈那些高大上的理论,就来聊点实在的,聊聊咱们当爸妈的“必修课”——如何不焦虑,轻松育儿。 还记得孩子刚出生那会儿吗?面对那个软软糯糯的小家伙,是不是觉得只要喂饱了、穿暖了就万事大吉?结果呢,喂奶姿势不对、半夜哭闹不休、辅食...