怎样才能做到心无杂念的学习_怎样才能做到心无杂念的学习

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心理学:怎样停止大脑里的胡思乱想我们大可以反向应用这个规律:为你的杂念、情绪,随心所欲地命名。 杂念出现的时候,你可以对自己说:是的,我在胡思乱想,我正在想象一场旅行,想想和某个人的约会。 痛苦出现的时候,你可以对自己说:是的,我正在痛苦,我正在因为无法约束自己而难过。 你使用怎样的命名无关紧要,重要的...

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焦虑障碍增多的原因是什么?警惕这4个习惯,及时调整避免加重也会忍不住担心“万一出问题怎么办”;注意力很难集中,工作或学习时总被杂念打断,效率明显下降;还有的人会出现莫名的身体不适,像胸口发紧、肩膀僵硬酸痛,或者晚上翻来覆去睡不着,哪怕睡着了也容易醒。这些表现不是“矫情”,而是身体和心理发出的预警信号。深入观察会发现,很...

孩子学习最大障碍:非笨,而是情绪与杂念拖后腿问问自己“再坚持十分钟会怎样?”;当杂念冒出来时,告诉自己“先完成眼前这道题,再想其他事”;当情绪低落时,给自己一个积极的心理暗示“我可以的”。 学习的路上,真正的对手只有自己。赢了那个懒惰、退缩、怯懦的自己,才能拨开情绪的迷雾,赶走纷飞的杂念,在学习的道路上稳步...