补钙怎么预防便秘

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吃10斤苹果,不如吃1斤它!中老年多吃健脾强体、补钙抗衰俗话说:“吃10斤苹果,不如吃1斤玉米!”玉米,这种常见又平价的食材,堪称中老年养生的宝藏。 它富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘;还含... 玉米的这几种做法,简单易学,营养美味,中老年人不妨经常在家尝试制作,通过饮食调理,达到健脾强体、补钙抗衰老的养生目的,让健康常伴左右...

春季孩子补钙攻略:选对菜品,抓住长高黄金期补钙至关重要。 春季饮食需摒弃冬季习惯,少吃寒性食物,多选择清淡、富含营养的春菜,助力身体排毒、补水与增强免疫力。 对于孩子补钙,蔬菜是重要来源。香菜,富含多种营养成分,钙含量达300mg/100g,能提升免疫力、促进消化、预防便秘;苋菜营养丰富,钙含量高,烹饪时避免长时间高...

钙片乱吃越补越伤骨?医生紧急提醒这2点,必看!觉得自己需要补钙,就随便买钙片吃,也不管适不适合自己。比如有些老年人,以为多吃钙片就能预防骨质疏松,可吃了一段时间,不但骨头还是疼,甚至还出现了便秘、结石等问题。这就是乱吃钙片带来的后果。 医生紧急提醒,有2点你千万不能忽略。第一点,不是所有钙片都适合你。市面上的...

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