什么菜好吃又不容易胖_什么菜好吃又不容易胖

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懒人减脂必备!6款高蛋白低脂肪绿色盖饭,10分钟搞定好吃不胖还在为减脂期吃什么发愁?油腻外卖不敢碰,水煮菜又寡淡?今天带来6款“绿色系减脂盖饭”,以新鲜蔬菜为主角,搭配优质蛋白,少油少盐、快手易做,10分钟就能端上桌,好吃饱腹还不长胖,让你在减脂期也能吃得满足又健康。 第一款:青瓜牛肉虾仁饭 食材准备 - 牛肉片/条 适量 - 虾仁 适量 -...

天热就吃这5道凉拌菜,清爽低脂,好吃不胖!凉拌菜不用开火,做起来简单省事,吃起来清凉解暑,开胃又解腻。而且食材都是新鲜的,营养丰富,比大鱼大肉更受欢迎。下面给大家分享5道好吃的凉拌菜,清凉爽口,低脂低卡,营养又好吃。 一、凉拌豇豆 嫩豇豆、干辣椒、蒜瓣、芝麻酱、食盐、生抽、香醋、香油、蚝油。 1、嫩豇豆掐头去...

不是吃啥都胖,是不会吃!6道低脂家常菜,好吃不胖很多朋友觉得自己是吃什么都胖。其实不然,除了要调节脾胃以外,还要会吃,有些低脂的食材很不错,这次分享了6道低脂家常菜,好吃还不怕胖,喜欢的朋友可以收藏起来试一试。 牛肉鸡蛋拌饭 材料:1勺生抽,1勺蚝油,半勺生粉,少许油,一个荷包蛋,秘制料汁。 酱汁:大蒜,小米辣,少许香油,1勺...

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夏天低脂高蛋白鸡翅做法,下酒下菜,好吃不怕胖超香夏天鸡翅做法,低脂高蛋白,下酒下菜不怕长胖,是真的香。鸡翅是日常生活中很常见的是一种食材,尤其是孩子们特别喜欢吃,这次分享了几道菜谱,喜欢的朋友不要错过了,做法简单,夏天吃真的香。 1.鸡翅焖土豆 材料:适量土豆,葱段,大蒜片,适量鸡中翅,2勺生抽,半勺老抽,1勺蚝油,2勺料酒,1勺...

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八款好吃不胖家常菜,姐妹们速来!这次要分享的就是八款好吃不胖的家常菜做法,一定要收藏起来,正常吃不怕胖哦!喜欢的朋友可以收藏起来,有空的时候做一做,下面就分享详细的制作步骤。 1.葱烧鸡腿肉 材料:鸡腿肉,淀粉,盐,生抽,蚝油,白糖,大葱 做法:鸡腿去骨头,切成丁,调入一勺料酒,1勺淀粉,少许盐,黑胡椒,腌制15分钟...

╯▂╰ 五月减肥关键期!6道低脂家常菜,好吃不胖还能瘦五月是减肥的关键,分享6道低脂家常菜,好吃不胖还能瘦。这次分享的6道做法减肥的朋友可以放心吃。喜欢的朋友就收藏起来试一试吧! 生菜鸡蛋拌饭 材料:2个鸡蛋,适量生菜,大蒜,秘制料汁。 料汁:1勺生抽,1勺蚝油,半勺淀粉,少许清水。 牛肉豆芽汤 材料:大蒜,辣椒面,豆芽,香菜,生抽。 牛...

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比水煮还健康的蔬菜神仙吃法,只有会吃的人才懂!都执着于水煮菜,寡淡无味还容易吃腻,坚持不了几天就放弃!其实清蒸才是保留食材营养、低脂低卡的天花板做法,无过多油脂、不破坏维生素和膳食纤维,最大程度锁住食材原汁原味,老少皆宜。今天给大家分享4道超经典的神仙蒸菜,荤素搭配、营养均衡,口感鲜嫩入味,好吃不胖,比水煮菜...

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⊙▂⊙ 清淡营养3道菜,好吃不怕胖,厨房新手轻松学好吃不怕胖,即便是厨房新手也能轻松学会的美味佳肴——白灼牛肋条、南瓜蒸排骨、清蒸鲈鱼。这三道菜不仅做法简单,而且色香味俱全,厨房新手也能轻松学会,有营养又有食欲,太香了!还在等什么? 一、白灼牛肋条:原汁原味,鲜美无比 材料准备: 牛肋条500克 生姜几片 大葱1根(切段) 料...

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分享3道低卡高蛋白家常菜,好吃不怕胖有手就会在追求健康饮食的今天,"好吃不怕胖"成了许多人的饮食目标。今天分享的三道家常菜——西兰花炒虾仁、清蒸鲈鱼、香菜拌香干,不仅低卡高蛋白,而且做法简单,厨房新手也能轻松驾驭。无论是作为日常三餐还是减脂餐,都能让你吃得满足又无负担,还在等什么? 一、西兰花炒虾仁:清爽脆...

分享3道好吃不怕胖家常菜,减脂解馋多吃几口也不胖夏天来了很多妹子都急着减肥保持身材,但是又管不住自己的嘴,生怕吃多了也就变胖了,但是不吃吧又受不了,其实大可不必烦恼,我今天给大家分享的这3道菜既可以简直又解馋,是好吃不怕胖的家常菜,偶尔多吃几口也不担心长胖,还在等什么? 【清蒸鲈鱼】 主要食材:鲈鱼,姜片,葱段,料酒,盐...

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