绿叶菜做法大全_绿叶菜做法大全

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

这种绿叶菜能辅助降压!护心脑强骨骼,做法简单还美味两种家常美味做法,新手也能轻松掌握 【第一道】凉拌芝麻菠菜——3分钟开胃小菜 这道菜已经成为社区刘阿姨的拿手好菜,她女儿说:"我妈现在去老年大学都要带这道菜分享!" 烧一锅水,加几滴油(保持菠菜翠绿) 菠菜去根洗净,焯水30秒立即捞出过冷水 轻轻挤干水分,切成5厘米段(不用太...

＋０＋

中老年必吃3道“肠道清洁菜”,做法简单营养通便中老年必吃3道“肠道清洁菜”,家常做法简单,营养通便身体好 一、芹菜:这种带茎的绿叶菜含有大量粗纤维,能像小刷子一样清理肠道。它特有的芹菜素成分,对缓解便秘特别有帮助。新鲜的芹菜梗脆嫩多汁,叶子也别扔掉,营养比梗还高。 推荐吃法:芹菜叶窝窝头需要准备:芹菜叶1把、玉米...

春天长高黄金期!八道家常菜轻松补钙春风一吹,菜市场里的绿叶菜都水灵灵地支棱起来了!春天可是娃儿们"拔节"的黄金期,老话常说"春补钙,夏长个",抓住这段时间补足营养,可比喝骨头汤管用多了。糖吃多了影响钙吸收,今天教您八道家常"钙王",食材普通做法简单,厨房小白也能轻松上手! 第一道:芝麻酱拌菠菜 绿叶菜里菠菜的...

春天长高黄金期!八道家常菜轻松补钙,抓住猛蹿个时机春风一吹,菜市场里的绿叶菜都水灵灵地支棱起来了!春天可是娃儿们"拔节"的黄金期,老话常说"春补钙,夏长个",抓住这段时间补足营养,可比喝骨头汤管用多了。糖吃多了影响钙吸收,今天教您八道家常"钙王",食材普通做法简单,厨房小白也能轻松上手! 第一道:芝麻酱拌菠菜 绿叶菜里菠菜的...

?﹏?

春天多吃4种“养肝”菜,正当季春天是万物复苏的季节,也是我们身体进行自我调节和修复的最佳时机。在这个时候,适当调整饮食可以帮助肝脏更好地排毒、增强代谢功能。那么,有哪些食物适合在春季食用,以达到养肝的目的呢?接下来,让我们一起来看看四款推荐的家常菜及其做法吧。 菠菜:绿叶菜中的护肝明星 首先...

≥△≤

≥ω≤ 爱吃油麦菜有福啦,它是减脂小搭档!油麦菜口感脆嫩、自带清香,是低卡又营养的绿叶菜代表!推荐几种简单又下饭的家常做法,几分钟搞定: 1. 蒜蓉油麦菜(经典快手菜) 食材:油麦菜、蒜末、盐、蚝油 做法: 1. 油麦菜洗净切段(茎和叶分开放); 2. 热锅少油爆香蒜末,先下菜茎翻炒10秒,再放菜叶; 3. 加1勺蚝油+少许盐,大火快炒20...

ˇ＾ˇ 春天养肝正当时!常吃八道蔬菜,顺应季节提免疫春天有很多绿叶蔬菜,多吃绿叶菜也会对养肝护肝有帮助,今天推荐八道绿叶蔬菜的做法步骤,一起来看看吧,让我们一起调养好身体素质,健康度过春天。 一、豆苗炒肉 准备食材:豆苗,瘦肉,蒜末。 做法步骤: 1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。...

ˋ▽ˊ

肝火旺睡眠差?这道菜清肝火健脾胃,让你睡得香!晚上翻来覆去睡不着? 眼睛干涩嘴巴发苦? 春天总感觉心烦气躁? 这可能是肝火旺盛在作祟! 今天要给大家推荐一道我家每周必吃的"安神菜"——清蒸茼蒿。这道看似普通的绿叶菜,可是被《本草纲目》记载的"安心气、养脾胃"的宝藏食材,搭配独特的清蒸做法,不仅最大程度保留营养,更能...