为什么晚上不宜刮地筋_为什么晚上不宜刮地筋

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减肥成功,我把家常补蛋白三餐分享给你去年夏天称体重,138斤的我裤子扣不上,连喘气都费劲。 当时我一根筋地认为,减肥就得靠饿。 于是,早上一杯黑咖啡,中午一根黄瓜,晚上一个苹果。 坚持俩月瘦了8斤,可在公司搬箱子时,眼前一黑就栽倒在地。 去医院检查,居然是低血糖加贫血,医生狠狠骂我:“不要命了?蛋白质都不吃,代谢...

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⊙﹏⊙ 宝宝出牙期一夜醒10次?别慌,这5个法子亲测有效,牙胶才排第三当妈后,最怕的莫过于“一夜回到解放前”。 原本睡眠安稳如天使的宝宝,一到出牙期,就像换了个人似的。 那段时间,我家娃一晚上能醒七八次,多的时候十来次! 小嘴到处啃,逮着啥咬啥,整夜哼哼唧唧,烦躁得不行。 我白天带娃已经筋疲力尽,晚上还得一遍遍地抱着哄,眼看着黑眼圈都快“垂...

春季养脾胃黄金4步:疏肝→健脾→祛湿→补气血,照着做就对了✅晚上11点前入睡,坚持敲胆经、揉地筋,让肝气顺畅,脾胃才能正常工作。 第二步:健脾胃 脾胃是后天之本,一定要吃早餐,9-11点是脾经运化的关键时间,空腹会损伤脾胃。多吃小米粥、山药、四神汤等健脾食物,睡前顺时针揉腹,艾灸足三里、中脘穴,助力脾胃消化。 第三步:祛湿气 脾胃健运后...