米饭是不是很容易长胖

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家庭版京酱肉丝,不柴不腻,拌米饭能炫2碗自己做肯定又复杂又容易翻车——要么肉丝炒得发柴嚼不动,要么酱汁调得要么太咸要么太淡,试了好几次都以失败告终,一度想放弃。直到我妈... 拌米饭我能直接炫2碗,每次做这道菜,我都能多吃一碗饭。 跟大家分享几个我踩过的坑,新手一定要避开:第一,肉丝不要切太细,也不要炒太久,腌...

吃馒头VS吃米饭,谁才是长胖 “元凶”?看完颠覆认知!而100克米饭(精制大米制作)含碳水化合物25.9克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克,热量约116大卡。单从数据上看,馒头的热量几乎是米饭的两倍,碳水和蛋白质含量也更高。但这就能直接判定馒头更容易长胖吗?答案没这么简单!​ 二、消化吸收:谁在身体里“搞事情”?​ 决定是否长胖的关键...

减肥党必看!米饭到底是“长胖元凶”还是“能量伙伴”?在减肥的道路上,饮食选择至关重要,而米饭作为主食界的“常驻嘉宾”,其是否适合减肥期间食用常常引发争议。有人认为米饭热量高,吃了容易长胖,减肥就该彻底戒掉;也有人觉得米饭是身体能量的重要来源,完全不吃不利于健康。那么,减肥期间究竟能不能吃米饭?接下来,我们从多个方面...

本以为长胖,实则掉秤的3种快碳水减脂的姐妹萌,你们是不是也有过一段时间,不太敢吃米饭、馒头呀这些快碳水呢? 我那时候也担心吃了容易长肉,所以主食主要是燕麦、玉米、薯类这些粗粮。 刚开始还好,但是持续一段时间吃得有点腻,而且吃快碳水过少,反而更馋甜食了,在外吃饭时看到别人一大碗白花花的米饭直流口水...

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米饭VS馒头,谁才是隐藏的“长胖刺客”?干饭人必看!午餐纠结症患者的日常:点外卖时看着“鱼香肉丝盖饭”和“酱肉大馒头”,心里疯狂打鼓——吃米饭会不会比吃馒头更容易胖?毕竟碳水化合物常常被贴上“长胖元凶”的标签,而米饭和馒头作为餐桌上的两大主食巨头,到底谁才是隐藏的“热量炸弹”?今天咱们就掰开揉碎了,来一场公正...

儿子带城里媳妇回家过年,婆婆做了一桌菜,媳妇却偷偷把肉埋进米饭里他妈这辈子不容易,就盼着儿子带媳妇回家。李桂兰凌晨四点就爬起来赶集,为买最新鲜的土猪肉,在寒风里排了两个钟头队。此刻她看着林薇把碗里的排骨悄悄埋进米饭,心像被雪粒子扎了似的疼——那排骨是她特意挑的小排,炖了三个钟头才酥烂。 “小薇是不是不合胃口?”李桂兰往林...

别再吃“热米饭”了,听说吃冷米饭能够抗癌,这到底是不是真的?我国是吃米饭的大户,尤其在南方人的餐桌上,更是少不了米饭的“支持”。但近年来,关于“米饭”的说法有很多,如多吃米饭容易患上糖尿病,也有的人说吃米饭能够抗癌?到底谁说的是真的?先来看米饭和“糖尿病”之间的关系。经多项研究指出,白米饭的摄入量与二型糖尿病的发生风险...

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米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?主食吃对了,血糖稳稳地一说到控血糖,很多人第一反应就是“主食惹的祸”。于是开始纠结:米饭是不是最“猛”?馒头会不会更“冲”?面条是不是相对“温柔”?其实... 血糖就越容易“噌”地上去;反过来,嚼劲更足、纤维更多、搭配更合理,血糖往往更平稳。换句话说,主食不是“禁区”,它更像“油门”,关键在...

米饭和馒头谁是“热量炸弹”?一文解开主食PK赛谜团午餐纠结症患者的日常:点外卖时看着“鱼香肉丝盖饭”和“酱肉大馒头”,心里疯狂打鼓——吃米饭会不会比吃馒头更容易胖?毕竟碳水化合物常常被贴上“长胖元凶”的标签,而米饭和馒头作为餐桌上的两大主食巨头,到底谁才是隐藏的“热量炸弹”?今天咱们就掰开揉碎了,来一场公正...

(=｀′=) 吃米吃面大PK,谁才是长胖“元凶”?速看!宝子们,你是不是总纠结吃米还是吃面更容易长胖?今天咱就来一场吃米吃面大PK,看看谁才是长胖“元凶”! 先来说说热量。米饭和面条都是碳水化合物的主要来源,但它们的热量其实有点小差异。一般来说,100克煮熟的米饭热量大约是116大卡,而100克煮熟的面条热量大概是109大卡。...