吃什么东西能补维生素_吃什么东西能补维生素

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≥△≤ 医生忠告:长期吃降糖药,身体就怕缺2种维生素,现在补还来得及身体最怕缺这2种维生素!在长期服用降糖药的人群中,有两种维生素,最容易被忽略,却和神经、精力、思维状态关系密切。一种,是维生素B12可以把神经想象成一根根细电线,外面包着一层保护结构,让信号传递顺畅。B12,就参与了这层结构的维护。当它不足时,神经传导变得不稳定,人就会...

每天吃一片维生素C的人,身体会怎么样?医生提醒:补充维C,记住3点她没觉得有什么大变化,只是“心里踏实”。可那天体检,医生翻着报告问她:“平时是不是经常额外吃营养补充品?”王阿姨一愣,下意识点了点头。看来,关于“每天吃一片维生素C,身体会走向哪里”,才真正值得认真聊一聊。一、长期补充维生素C,结局并不只有一种很多人把维生素C当成...

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娃吃的维生素D3是“工业垃圾”?官方辟谣来了,家长别再瞎传了!中国科协官方早就出来打脸了:药用维生素D3的原料根本不是什么“工业废料”,主要有两个正经来源——要么是从天然羊毛脂里提取胆固醇,经紫外线照射转化后纯化而成;要么是从鱼肝油等天然成分中提取。这两种工艺都是经过药典规范的,跟“工业垃圾”八竿子打不着。就像咱们吃的...

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●﹏● 中老年人缺5种维生素老得快,大多是这6种食物没吃够!不仅容易缺乏上述提到的维生素,还会影响铁元素的吸收。 2. 全谷物食品 精制加工过程中,会去除大部分B族维生素。因此,建议多吃糙米、燕麦等,未经过度处理的全谷类产品。 3. 坚果与种子 是天然的维生素E来源。适量食用核桃、杏仁等不仅能获取到该维生素,还能摄取有益健康的脂肪...

冬天狂吃这“菜王”,维C比梨高,5毛1斤,一炒超香!还有一样东西也是我们的必备良品——那就是青萝卜。 这个看似普通的蔬菜,其实蕴含着丰富的营养和美味。它的维生素C含量是梨的8倍,而且... 非常适合冬季食用。 炖汤也是青萝卜的好搭档。将青萝卜和猪肉、鸡肉等一起炖煮,既能增加汤的鲜味,又能让人摄入更多的营养。青萝卜的清...

维生素是苹果的好几倍!建议中老年多吃这 4 样,手脚有劲精神好67 岁的李叔,退休后总爱在家静养,可最近大半年总觉得浑身不得劲:走几步路就腿脚发软,爬两层楼梯就气喘乏力,一到下午更是昏沉犯困,连和老友下棋的精神都没有。听身边人说多吃苹果能补维生素、提精神,李叔便每天坚持吃一个苹果,这一吃就是小半年,可身体的疲惫感一点没减轻,依旧...

别只盯着橙子!10道家常菜维生素C爆棚,做法超家常一提到补维生素C,大家第一反应就是“多吃橙子”,但其实咱们餐桌上的家常菜里,藏着超多“维C王者”——有的蔬菜维C含量是橙子的2倍,做法简单还下饭,每天吃点,感冒少了、皮肤亮了,比吃补剂靠谱10倍!今天就推荐10道高维C家常菜,赶紧学起来～ 1. 清炒西兰花——“维C之王,脆嫩...

＞﹏＜ 瓜子竟是“抗炎神器”?维生素E+镁元素,这样吃效果翻倍!维生素E、镁元素加上各种抗氧化成分,简直是藏在零食罐里的“健康密码”。 先说说瓜子里的“抗炎黄金组合”。维生素E就像身体里的“灭... 不过要记住,再好的东西也要适量,毕竟健康从来不是单靠一种食物,而是均衡饮食加上规律作息。现在就去翻出家里的原味瓜子,边嗑边给身体“...

车厘子降价也不能敞开吃!肾病、糖尿病患者注意:吃错可能引发心律不齐!最近车厘子价格大跳水,不少人终于实现了“车厘子自由”,超市里红彤彤的果子堆成小山,让人忍不住想一把一把往嘴里塞。但医生提醒:这颗“网红水果”可不是谁都能随便敞开吃的,尤其是几类特殊人群,吃多了可能惹上大麻烦。 车厘子确实是营养界的“实力派”,维生素C、花青素、钾...

5.3亿天价骗局:维生素变神药、假专家操盘,3000多老人血本无归竟是人人都能买到的维生素。 这些老人省吃俭用攒下积蓄,只为换得晚年健康,却落入精心编织的圈套。 这些看似光鲜的“神药”为何能让老人深信不疑?假专家又靠什么套路让三千多位老人心甘情愿掏出积蓄,最终落得血本无归的结局? 温情陷阱布网 这场骗局的起点,往往藏在...

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