吃什么能降胆固醇偏高_吃什么能降胆固醇偏高

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胆固醇高不能吃肉?医生:这3种肉多吃可降胆固醇不少人一查出胆固醇偏高,第一反应就是把所有肉类一刀切,餐桌上只剩青菜和杂粮,连一小口都不敢碰。近来在门诊和体检人群中,这种做法相当常见。 看起来好像很自律,实际上却容易走进另一个误区。胆固醇高,并不等于身体完全不能接触肉类,关键不在“吃不吃”,而在“吃什么、怎么...

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胆固醇高不能吃肉?医生:这几种肉多吃反降胆固醇“医生,我胆固醇高了,是不是以后不能吃肉了?”体检报告上“总胆固醇偏高”的字样,像一颗重磅炸弹,让很多人瞬间慌了神。朋友小李就是其中一员。体检查出胆固醇超标后,他仿佛接到“戒肉令”,立刻开启了“纯素生活”。鸡肉、牛肉统统打入“冷宫”,连最爱的清蒸鲈鱼也忍痛割爱...

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胆固醇高不能吃肉?医生:这几种肉多吃或降胆固醇当你在体检报告上看到“胆固醇水平上升”的字样时,可能会本能地想到要彻底告别肉类。但是,胆固醇偏高真的意味着连一口肉都不能碰了吗... 适量食用去皮鸭胸肉是可以接受的。 想要降胆固醇还要注意这几点 均衡饮食 增加摄入富含可溶性纤维的食物,如燕麦、豆类、苹果、梨和浆果...

高胆固醇最怕的晚餐!医生提醒:晚餐多吃这5物降胆固醇“医生,我是不是不能再吃红烧肉了?晚上吃一点点,第二天报告就飘了。” 这是一个中年工厂主管在复查报告后说的一句话。其实,这类情况早就不稀奇,尤其是血脂偏高的人群,对晚餐吃什么,有没有控制住,是影响胆固醇上下波动的关键。 很多人一听到胆固醇就盯着油脂,其实真正的问题...

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胆固醇高别乱“吃”!红薯、茄子等食物真相大揭秘人到中年,体检发现胆固醇偏高,很多人会立刻调整饮食。有人听说红薯能降胆固醇,就天天吃,甚至三餐都吃。可红薯真能降低胆固醇,稳住血管健... 几个月后复查胆固醇却更高了。问题出在豆制品上,豆制品含大豆异黄酮,在体内会影响胆固醇代谢,食用过量会使胆固醇水平升高。而且市面上...

常见食材的隐藏“陷阱”:小心吃错让胆固醇飙升体检发现胆固醇偏高后,听闻红薯能降胆固醇,便每餐都吃。结果半年后复查,低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)不降反升,甘油三酯也升至危险值。红薯虽富含膳食纤维,但含糖量颇高,烤红薯糖分更易释放。食用过多会使血糖飙升,身体分泌大量胰岛素,刺激肝脏合成更多胆固醇。研究表明,每日摄...

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红薯是胆固醇的杀手?医生建议高胆固醇人群少吃4样素菜很多人一听说自己胆固醇高了,就赶紧减少肉类的摄入,开始吃大量的素菜,觉得这样一定能降胆固醇。 但事实是,吃对素菜才能真正帮到身体,吃... 他的低密度脂蛋白胆固醇不仅没降,甘油三酯倒是高了不少。 医生告诉他,南瓜的糖分比想象中高,它属于“隐藏的甜食”,过量食用会导致血糖飙...

桃子是胆固醇“催化剂”?医生建议5物防血管硬化“我听说桃子能降胆固醇,是真的吗?”一位年约50的女性在体检时发现自己的胆固醇水平偏高,医生建议她调整饮食并增加运动,帮助控制胆固醇... 长期食用深海鱼能够帮助减少心血管疾病的发生,保持良好的血液流动性。许多研究表明,每周食用2到3次富含omega-3的深海鱼类,能够有效降...

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