肥胖人吃什么维生素好

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积医“潭”健康丨肥胖是维生素D缺乏的“隐形推手”,教你几招科学...多吃富含维生素D的食物,如高脂海鱼、奶酪、蛋黄以及强化维生素D的奶制品等。 ‌ 维生素D制剂(治疗) ‌ 针对肥胖、老年人、孕妇及乳母等特殊人群,口服补充剂是更有效、可控的手段。建议在专业医生指导下进行;补充后3-6个月复查血清25(OH)D水平,以确保达到充足范围且...

∪０∪ 19岁男孩飙到220斤,体检单上的四个字让全家崩溃!医生:吃错比饿肚子...吃错东西带来的危害,有时比不吃还要可怕。 据了解,男孩平时的饮食结构全是高油高糖的快餐、奶茶和加工零食,这些食物热量爆炸,却几乎没什么维生素、矿物质等关键营养。医生解释,肥胖其实是能量过剩,但不代表营养全面。像他吃的这类食物,填满肚子的同时,会挤占身体对优质蛋白...

吃主食的3大误区➊误区一:主食吃太多会胖 很多人觉得牛奶、鸡蛋、肉、蔬菜、水果等才有营养,主食只有热量,吃多了反而会导致肥胖。其实,除了碳水外,主食中还有蛋白质、脂肪、矿物质及维生素等其它营养物质。 一个人胖不胖,吃不吃主食不是根本原因,而是摄入总热量超出人体消耗的总热量。主食...