怎么才能瘦下去啊_怎么才能瘦下去啊

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瘦68斤后悟了:先清内脏脂肪,肚子才能真正细下去!直到瘦够68斤我才明白,肚子难减的根源,是藏在腹腔里的内脏脂肪没被清除,找对方法后,不仅肚子肉眼可见变平,掉秤速度也快得惊人。 一开始我跟着网上的“瘦腹操”练,每天卷腹、平板支撑到腰腹酸痛,体重却没怎么动,反而因为过度运动吃更多。后来偶然看到科普才知道,内脏脂肪附着...

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2个月瘦28斤,吃碳水体重下降裤子改小码!没想到2个月竟瘦了28斤,之前紧绷的裤子如今得改小一码才能穿。 最初我也疑惑:吃碳水怎么会瘦?后来才明白,错的不是碳水,是我之前选的碳水类型。以前总把精米白面当主食,一碗白米饭消化快,血糖骤升骤降,饿得快还容易囤积脂肪。现在我把主食换成了“优质碳水组合”:早餐用半根...

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微胖女人冬季别放弃打扮,这样穿显瘦保暖两不误!冬季来了,微胖女人们是不是又开始烦恼该怎么穿才能既显瘦又时尚呢?别再瞎穿了,来看看这位博主的示范,她不仅穿出了显瘦的效果,还穿出了时尚感,非常值得我们学习。 这位博主身高165厘米,体重约60公斤,属于微胖界的典型代表,她的穿搭风格简约而不简单,注重细节处理,让人一看就...

秋冬保暖显瘦新玩法:裤子塞进靴筒的时尚技巧又兼顾保暖与显瘦,深受潮人们的青睐,不过对新手女生来说,想要穿好看并不容易。如何搭配才能既时尚又达到显瘦效果? 其实这种穿法是为了避开一个常见问题:裤子直接套在靴外,容易显得腿部臃肿。而把裤子塞进靴筒后,靴子能更好地贴合腿部线条,让腿部视觉上更纤细,臃肿感自然就减...

冬日羽绒服显瘦指南:选对版型+搭配合辑,告别臃肿更时髦随着气温逐渐降低,羽绒服成了不少人的冬日必备单品。一件保暖又百搭的羽绒服,既能抵御寒风,又能跟上时尚节奏——但很多人都有这样的困扰:羽绒服穿不好容易显得臃肿,反而掩盖了身材优势。到底怎样选版型、搭衣服,才能让羽绒服上身利落显瘦,同时保持时髦感呢? 羽绒服不显臃肿...

羽绒服搭这三种裤子,保暖显瘦温度风度兼得!天气越来越冷,羽绒服成为我们出门必备。但羽绒服怎么搭才能既保暖又不失时尚感?下面就分享今年最火的3条“神裤”,保暖显瘦温度与风度兼得! 第一条:直筒拉绒裤,隐藏腿型缺陷的利器 直上直下的裤型设计,堪称所有腿型的救星。无论是O型腿还是X型腿,一条直筒拉绒裤都能完美修饰...

长羽绒+瑜伽裤火了!想保暖显瘦,掌握这3个方法就行还能显瘦,完美展现少女感。今天我们来讨论一下长羽绒服的款式、颜色、长度、面料选择技巧以及如何搭配瑜伽裤才能更好地展现时尚风采。 第一个方法是选择适合自己身材的羽绒服。羽绒服是保暖的关键,但是不同的款式和长度对身材的要求也不同。对于身材高挑的人来说,可以选...

6个实用减脂方法,提高代谢多消耗,自然瘦出好身材减肥你还在傻傻地减重吗?很多人减肥都会认为体重的下降,才是减肥成功的标准,而减肥的尽头是减脂,也就是降低体脂,而体脂率的下降,并不一定会达到减重的效果,但是减脂却可以让身材瘦下来。 那么如何让身体能够更好地达到减脂的效果?只有提高身体的代谢消耗,才能让体脂率更快...

公认瘦大腿最有效的6个动作,一起拥有“笔直大长腿”很多大腿粗的姐妹们,表示:练了辣么多动作,大腿都没有什么变化,甚至比之前更粗,怎么办? 那今天刘刘老师,给大家分享7个动作,全方位瘦大腿,让大腿前侧、内侧、外侧、后侧都练到,拉伸+强化同时进行,让大腿肌肉协调平衡,才能真正的实现瘦大腿的关键。 腿粗的姐妹,可以每天坚持练习...

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坚持2个动作60天,我瘦了16斤!减肥期间,要学会管住嘴和迈开腿,管住嘴就是控制饮食,控制每天摄入的热量,制造热量缺口,多余的热量才能通过迈开腿来消耗掉。而迈开腿就是要选择适合自己的运动方式。 今天分享这2个简单的燃脂动作,亲身试验的结果,坚持了60天,每天坚持2个小时,让我瘦了16斤,来看看是怎么做到...