吃什么可以快速入睡治疗失眠

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∩ω∩ 床头放苹果治失眠?盐吃多会变丑?手写增强记忆?· 睡不着在床头放个苹果有用吗? 网传说“睡不着,不妨在床头放个苹果,闻着苹果香气入睡”。 这到底有用吗?经查证,苹果皮中含有一种“芳香醇”的物质。 「英国医学杂志」曾报道一项研究指出,芳樟醇等芳香化合物可通过嗅觉神经传递到大脑边缘系统,可以镇定神经,舒缓压力,从而改...

╯０╰ 车厘子助眠是智商税?专家:想靠它入睡得吃成吨而成人治疗失眠的褪黑素剂量通常是0.5~10毫克(1毫克=1000微克)。这意味着要达到助眠效果,你得抱着车厘子吃到天昏地暗——按一颗车厘子约10克算,至少得吃333斤!先不说钱包扛不扛得住,肠胃恐怕早就“起义”了。 更扎心的是,就算你真能吃下成吨车厘子,褪黑素也不是“万能神药...

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压力大总失眠?3个助眠方法让你轻松入睡难道就只能这样被失眠“拿捏”吗?当然不是啦,下面这3个助眠方法,或许能让你轻松摆脱失眠困扰,快速进入梦乡哦。 助眠误区:吃安眠药可不是首选呀 很多人一想到治失眠,第一反应可能就是吃安眠药。可别这么草率呀!虽说安眠药能在一定程度上帮助入睡,但它往往伴随着一些副作用,比...