三色糙米饭怎么做才好吃_三色糙米饭怎么做才能软烂

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就这样焖一锅,有荤有素还有饭,好吃又好做!【腊肠土豆焖饭】 【食材配料表】:大米、三色糙米、 腊肠2小根、土豆1个、胡萝卜小半根、甜玉米粒适量、毛豆粒适量、生抽酱油、蚝油、白胡椒粉、盐、白糖。 【具体做法如下】: 步骤1:准备食材,土豆去皮;胡萝卜去皮、玉米切下玉米粒、毛豆粒和腊肠冲洗后沥水。 步骤2:腊肠、...

5款轻体糙粮米饭,好吃到光盘,越吃越轻盈还不胖!想要享受碳水的快乐又担心长胖?糙粮米饭就是你的救星!它们富含膳食纤维和多种营养,既能带来口福和饱腹感,又能控制热量。下面为你分享5款不长胖的糙粮米饭做法,好吃又健康。 一、三色糙米燕麦饭 把三色糙米(黑米、红米、糙米)与燕麦按照3:1的比例混合,提前浸泡2小时。放入电...

＋﹏＋ 晒晒母女二人餐,营养低脂热量低,闺女直夸好吃!【鸡排饭】 【米饭的原料】:大米小半碗、三色糙米小半碗、清水适量; 【鸡排的原料和调味料】:鸡胸肉2块、黑胡椒、盐、生抽酱油、料酒、... 少油低盐的鸡排饭就做好了,母女二人吃得美美的,这样的饭菜又简单又省事,合理利用时间和现有厨具,轻轻松松就能做出两个人的饭菜来,好吃又...

ˇ０ˇ 10道创意营养快手美食,15分钟搞定,好吃又养人用三色杂粮饭做基底,搭配咸香肉松和清甜水果,一口下去有嚼劲、有层次,还能补膳食纤维。 食材:熟三色杂粮饭1碗(黑米+糙米+玉米渣,可提前... 既好吃又营养; 3. 厨具“巧利用”:破壁机做汤羹、空气炸锅做小吃、蒸锅做酿菜,不用盯着火,解放双手,效率翻倍。 生活再忙,也要好好吃饭。这...