怎样快速练好立定跳远

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立定跳远技巧分析、练习方法及常见错误动作解析动作要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 预摆 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。 要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 起跳 两脚快速用力蹬地,同时两...

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＞﹏＜ 为啥孩子总跟你“对着干”?教育中缺这3样东西!导语 上周末差点被开心“气死”。 还是写作业那点事,说得好好的赶快写完作业,就有时间出去踢足球以及练立定跳远了,道理说清楚了,快速写完作业的好处也讲清楚了,但到写作业的时候就不是那么一回事了。 不是拄着笔发呆,就是干别的,明明10几分钟就能完成的作业,硬是给拖到了1个...

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2026厦门体育中考项目该如何训练?体育老师建议来源:午间新闻广场这个月,2026年厦门市体育中考抽选考类项目的抽签结果出炉,50米跑、1分钟仰卧起坐和立定跳远被抽中。这些项目该如何训练?有什么拿高分的小技巧吗?一起来看。厦门一中初三学生 黄子麟:我选的是一分钟仰卧起坐和50米,50米是最难练的一个科目,考验天赋。在...

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第1134章 被安排的明明白白一会儿立定跳远的吓得他浑身冒冷汗。 好不容易使出浑身解数把叶安给骗去睡觉了,没想到第二天一早叶安又去训练室了。 傅云深开始惆怅了... 怎么都想看看叶安的肚子,就跟好奇新大陆一样。 愣是在紫园呆了老半天的时间,就是这老半天的功夫都没有见到叶安。 俩老不禁都有些失望。...