如何让自己不熬夜玩手机

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＋▂＋ 焦虑症年轻化!熬夜刷手机只是开始,医生警告改掉3个习惯“你这孩子,天天熬夜刷手机,三餐就靠外卖奶茶凑活,现在失眠焦虑到睡不着,早听我的少瞎琢磨多休息多好!” 张妈妈看着 25 岁的女儿小敏,既心疼又无奈。 小敏是职场新人,为了 “不落后于同事”,每天下班后还抱着手机刷工作相关的内容到凌晨 1 点,早餐赶时间不吃,午餐晚餐全点重口...

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怀孕期间被冷落常熬夜玩手机,对胎儿和自己伤害多大?那么孕期怎么才能快速入眠呢? 调整生物钟,做到按时入睡 按照之前讲的,晚上10点半要进入睡眠,孕妈们9点半就应该躺在床上酝酿睡意。不要因为一时没有睡意就一直在那里抱着手机看,结果导致自己越看越不想睡觉,无法养成按时入睡的习惯 做好睡前的准备工作,帮助孕妈妈尽快入眠。...

古代没有电,人们该如何度过漫漫长夜?他们比我们想象中会玩多了提到夜生活,很多人都会想到夜市、排档、美食、唱K、上网吧,或者对社交恐惧的人来说,最舒适的方式就是蜷缩在被窝里熬夜玩手机。这些活动离不开电这个神奇的存在,而我们享受着电力带来的便利时,是否曾好奇过,在没有电的古代,人们的夜晚是如何度过的呢? *宵禁制度* 提到夜晚的...

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从熬夜玩手机到主动上交,我用3招帮孩子戒掉手机瘾这是他自己的事,跟我无关。 即便我再怎么担心和难过,心疼孩子,感觉这么摆烂很不应该,那也只是出自我个人的感受与观点。 我不会将自己的不满与落差感,再投射给孩子,也不会控制和试图改变。 稳住自己的情绪,释放自己的焦虑,将自己从孩子玩手机的焦虑循环中,将自己解救出来。 孩...

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怀孕别熬夜玩手机,这3大禁忌也别碰,让胎儿更健康但随着智能手机的普及,越来越多的孕妈喜欢用手机浏览社交媒体、玩游戏、看小说等。但是,怀孕期间是否可以熬夜玩手机呢?其实,怀孕期间,... 孕妇自己不能抽烟,同时也要尽量避免二手烟的侵袭。 如何健康度过怀孕1.保持良好的作息习惯 怀孕期间应该保持充足的睡眠时间,晚上保证7-...

我做3件事,让孩子从熬夜玩手机到主动上交,戒掉手机瘾这是他自己的事,跟我无关。 即便我再怎么担心和难过,心疼孩子,感觉这么摆烂很不应该,那也只是出自我个人的感受与观点。 我不会将自己的不满与落差感,再投射给孩子,也不会控制和试图改变。 稳住自己的情绪,释放自己的焦虑,将自己从孩子玩手机的焦虑循环中,将自己解救出来。 孩...

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孩子熬夜玩手机成绩下降,聪明妈妈四招让娃远离手机晨晨长时间盯着手机屏幕打游戏,导致视力下降,产生散光,妈妈带他去医院做检查,并佩戴了眼镜。 开学了,娃晚上也经常偷偷熬夜玩手机,第二天... 我们看到很多这样的场景:父母在一旁玩手机,孩子坐在那里学习。娃心里一定会在想,爸爸妈妈手里的手机怎么那么好玩呢?我也想拿过来看一看...

ˇ﹏ˇ 古人不玩手机也不熬夜,吃着有机食品,为什么寿命还那么短?你是否曾经想过这样一个问题,为什么古人的寿命竟然如此短暂?他们不沉迷手机,也不熬夜,食物没有污染,且完全是绿色的天然食物,按照日出而... 许多人因为一个小小的感冒就丧命,朱元璋的太子朱标便是死于风寒。 看到这些,古代人究竟过得如何,想必你已经有了更为清晰的认识。如果让...

晚上睡前玩手机,比熬夜危害还大?劝告:这“三种行为”不建议做但“睡前玩手机”背后的健康隐患,可能比单纯熬夜还要严重。比起晚上多熬半小时,睡前的某些习惯正在悄悄偷走你的健康。尤其有三种行为... 即使关掉手机想睡,脑子也难以马上安静下来。很多人以为失眠是自己压力大、睡不着,其实罪魁祸首就是睡前手机。更别说长时间注视屏幕,眼...

ˋωˊ 从熬夜玩手机到主动上交,我做了这3件事,孩子的手机瘾终戒掉这是他自己的事,跟我无关。即便我再怎么担心和难过,心疼孩子,感觉这么摆烂很不应该,那也只是出自我个人的感受与观点。我不会将自己的不满与落差感,再投射给孩子,也不会控制和试图改变。稳住自己的情绪,释放自己的焦虑,将自己从孩子玩手机的焦虑循环中,将自己解救出来。孩子...