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这七道菜放心吃!饱腹不长胖,关键还下饭西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁图片 材料:西兰花300克、虾仁200克、盐适量、鸡精少许、食用油适量。 做法: 1. 西兰花掰成小朵,放入加盐的开水中焯水1分钟,捞出过凉水沥干;虾仁洗净,用厨房纸吸干水分。 2. 热锅倒油,油温六成热时倒入虾仁,小火滑炒至变色盛出。 3. 锅中留少许底油,放入...

三伏天必吃三种肉,祛湿祛寒、清热解暑、滋阴润燥一步到位!虫草花蒸鸡 虫草花蒸鸡图片 材料:鸡肉500克、虫草花50克、姜丝5克、盐3克、生抽5毫升、料酒10毫升、食用油少许。 做法: 1. 鸡肉切块,用盐、生抽、料酒、姜丝腌制15分钟;虫草花泡发洗净。 2. 把腌好的鸡肉铺在盘底,虫草花铺在鸡肉上,淋少许食用油。 3. 蒸锅上汽后放入,蒸20～25...

美味家常菜做法大揭秘,快来看看放入西兰花翻炒1分钟,倒入虾仁,加盐和鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。 西兰花炒虾仁图片 材料:空心菜300克、小米辣3个、蒜头3瓣、白芝麻1勺、生抽2勺、醋1勺、蚝油1勺、盐适量、白糖半勺、香油1勺、食用油适量。 做法: 1. 空心菜洗净,放入加了少许盐和油的沸水中焯烫1分钟,捞出...

＋ω＋ 减脂期必看!六道西兰花减脂餐,好吃不胖超饱腹西兰花无疑是绝佳之选!它热量低且营养丰富,与不同食材搭配还能变出多样美味。今儿就为大伙分享六道西兰花减脂餐,美味不胖还能带来饱腹感! 西兰花炒海鲜菇 西兰花炒海鲜菇图片 ✅食材:200g西兰花,150g海鲜菇,5g蒜末,5g辣椒圈,半勺生抽,少许盐,食用油,少许白胡椒粉。 ✅做法: 1....

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妈妈夸我是做饭小天才,六道美味佳肴全是她的心头爱!西兰花炒海鲜菇 西兰花炒海鲜菇图片 材料:西兰花半颗、海鲜菇1把、辣椒圈适量、蒜末2瓣、盐少许、生抽半勺、食用油适量 做法: 1. 西兰花切小朵,海鲜菇去根洗净,分别焯水1分钟后捞出沥干。 2. 热锅冷油,放蒜末、辣椒圈爆香,倒入西兰花和海鲜菇翻炒1分钟。 3. 加少许盐和生抽调味...

(#｀′)凸 美味菜品大集合食用油适量 做法: 1. 西兰花切小朵,海鲜菇去根洗净,分别焯水1分钟后捞出沥干。 2. 热锅冷油,放蒜末、辣椒圈爆香,倒入西兰花和海鲜菇翻炒1分钟。 3. 加少许盐和生抽调味,炒匀后即可出锅。 西兰花炒海鲜菇图片 材料:毛肚200克、贡菜100克、辣椒圈适量、白芝麻1勺、蒜末2瓣、生抽...

6道简单易做的蒸菜食谱,营养美味适合中老年人虫草花蒸鸡图片 所需材料:鸡肉块300克、虫草花50克、红枣3颗(去核切块)、枸杞15克、葱花少许、姜片2片、盐2克、生抽1勺、淀粉1小勺、食用油半勺 制作步骤如下: 1. 鸡肉块加入姜片、盐、生抽、淀粉、食用油抓匀,腌制15分钟;虫草花泡发洗净,红枣、枸杞洗净备用。 2. 盘中铺虫草...

打工人必备五道下饭食谱,操作简单省时,开胃又下饭!吃完不用花太多时间收拾。 干煸牛肉 干煸牛肉图片 ✅材料:牛里脊300克(切丝)、香菜20克(切段)、白芝麻5克、干辣椒8克(剪段)、蒜末15克、生抽1勺、孜然粉1勺、盐少许、食用油适量。 ✅做法: 1. 牛肉丝加少许盐和生抽抓匀,腌制10分钟;热锅冷油,放入牛肉丝,大火快速翻炒至水分收...

放心吃!这七道菜饱腹不长胖,关键还巨下饭西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁图片 材料:西兰花300克、虾仁200克、盐适量、鸡精少许、食用油适量。 做法: 1. 西兰花掰成小朵,放入加盐的开水中焯水1分钟,捞出过凉水沥干;虾仁洗净,用厨房纸吸干水分。 2. 热锅倒油,油温六成热时倒入虾仁,小火滑炒至变色盛出。 3. 锅中留少许底油,放入...

减脂期第一大“杀手”西兰花,告别水煮这样做减脂期想要吃得健康又有滋味,西兰花绝对是不二之选!它热量低、营养足,搭配不同食材还能变幻出多种美味,今天就给大家分享六道西兰花减脂餐,好吃不胖还饱腹! 西兰花炒海鲜菇 西兰花炒海鲜菇图片 ✅食材:西兰花200g,海鲜菇150g,蒜末5g,辣椒圈5g,生抽半勺,盐少许,食用油,白胡椒粉...