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卷腹真能瘦小腹?别傻了!5个方法教你快速减腹脂肪你是不是每天疯狂卷腹,以为能瘦小腹,结果肚子上的肉肉依旧“稳如泰山”?别再傻啦,卷腹可没你想得那么神! 很多人觉得卷腹就是瘦小腹的“万能钥匙”,每天吭哧吭哧做上几百个。但实际上,卷腹主要锻炼的是腹部肌肉力量,对于减少腹部脂肪效果并不明显。脂肪的减少是全身性的,并不...

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收藏!肚腩变大的8个秘密,快来自查!肚子上的肉肉越来越多,肚腩像个小枕头一样挂在前面,可你还不知道为啥?今天就给你揭秘肚腩变大的8个秘密,快来自查! 1. 久坐不动 现在很多人工作就是一坐一整天,下班回家又瘫在沙发上刷手机。长时间坐着,腹部肌肉得不到锻炼,脂肪就容易堆积。就像一潭死水,不流动就容易发臭,腹...

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打工人必看!忙到飞起还想保持好身材,这3招快收藏肚子上的肉肉越来越多,真的emo了! 你肯定想问,忙到飞起的打工人,到底咋保持好身材呢?别慌,我这就给你支几招。 第一招:巧用碎片时间运动。别老觉得没时间锻炼,其实咱工作间隙就有很多碎片时间。比如午休的时候,别一吃完饭就往椅子上一瘫,花个10分钟做几个简单的动作,像深蹲、...

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