减肥期间一天吃几根黄瓜最好

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别光啃黄瓜啦!吃够蛋白质,肚子赘肉自己掉减肥前体重148斤,现在稳稳112斤。 这36斤肉,不是饿掉的,是吃回来的。 以前我减肥,那叫一个狠。 早上一个水煮蛋,中午半根黄瓜。 晚上干脆喝口水就睡。 饿得头晕眼花,走路都打晃。 结果呢? 一个月掉了八斤,全是水分。 稍微吃点饭,三天反弹十斤。 姨妈还出走两个月,脸色蜡黄得像菜...

瘦38斤才醒悟!以前啃黄瓜不瘦,原来是蛋白质没吃够之前我减肥走了大弯路——每天只敢吃水煮菜,中午啃半根玉米,晚上饿到不行就嚼根黄瓜,结果呢?体重秤纹丝不动,头发还一把把掉,脸色黄得像没睡醒。后来瘦了38斤才明白,不是我吃得太少,是“蛋白质”没吃够!很多人跟我一样,把“减肥”和“只吃草”划等号,反而把身体搞垮了,还瘦不...

6个月甩肉56斤!山楂配它煮水,消水肿气色好我试过“绝食减肥”:中午只吃半根黄瓜,饿到下午头晕眼花,开会时差点晕倒;也跟着健身博主跳操,结果跳了两天膝盖肿得像馒头,连下楼都得扶... 以前我一天能灌3杯奶茶,现在换成山楂陈皮水,不仅没觉得难熬,反而觉得肠胃轻松多了——以前总有的胃胀、反酸、打嗝的毛病,喝了半个月居...

苹果鸡蛋刷脂汤,3天裤子松,1个月瘦12斤!是不是和曾经的我一样,减肥减得特别憋屈?每餐都不敢多吃,有时甚至只啃根黄瓜,可肚子上的肉依旧不少——一坐下,肚子上的赘肉多得能抓一大把,体重秤上的数字更是纹丝不动,急得人直冒火? 要是你也如此,那可真是太幸运刷到这篇文章了!今天教你一个超简单的方法,用家里常见的苹果...

∪ω∪ 从130斤瘦到90斤!避开3类主食,不饿肚子轻松掉秤以前我130斤的时候,真是咋看自己都别扭——穿裤子得买XL码,拉拉链都得吸着肚子,坐下就有圈肉挤出来,连逛超市走半小时都觉得累。那时候一门心思想减肥,试过饿肚子,中午只吃水煮菜,晚上啃根黄瓜,结果饿到上午第四节课就盯着下课铃,就想冲去小卖部买辣条,体重没掉3斤,反而因为...

138到115,不节食不吃草,早燕麦晚鸡蛋就瘦了先给你们唠唠我之前减肥踩的那些坑。 最开始我学人家啥碳水都不敢碰。 早上啃半根黄瓜,中午吃水煮菜撒点盐。 晚上饿的眼睛发绿,盯着外卖页面能看俩小时。 好不容易熬了半个月,一上秤才掉了4斤。 结果朋友喊我出去吃了顿火锅。 第二天直接涨回来3斤,我当时差点没把秤砸了。 后...

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亲测!4道低卡菜让脂肪“害怕”,一周掉3斤瘦肚子以前减肥总跟自己较劲——早上啃完半根黄瓜就饿到冒虚汗,中午吃沙拉没到下午就心慌,结果饿了一周才掉2斤,一吃正常饭又反弹回去。直到刷到辰姐的低卡菜视频,跟着做了生菜卷、白菜豆腐汤这几道,没想到不用饿肚子,一周下来裤腰松了一扣,空腹秤还轻了3斤,今天把我的做法和小细...

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∪ω∪ 3周掉秤13斤!早餐1个蒸土豆+1个蛋,吃饱不饿不反弹以前减肥,早餐总不敢吃主食,要么只喝一杯黑咖啡,要么啃半根黄瓜,不到上午10点就饿到心慌,注意力根本没法集中,只能偷偷摸出抽屉里的饼干垫肚子,结果越减越胖。后来刷到有人说“减肥能吃土豆”,我一开始还不信——土豆不都是淀粉吗?吃了不更胖?但实在不想再饿肚子,就抱着试试...