三色糙米功效作用_三色糙米功效作用

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给老公备工作餐,三色糙米饭成主食爆款,营养减脂两不误【三色糙米饭】 【原料】:糙米70g、红米70g、黑米70g、大米70g、清水适量; 【食谱制作过程】: 步骤1:把四种不同的米准备好,比例是1:1,食... 糙米比较硬,也比较耐煮,放的水量要比平时焖煮白米的水量多一些; 还需要注意一点是,如果电饭锅焖煮米饭功能有"糙米饭"的功能,用时会比较长...

就这样焖一锅,有荤有素还有饭,好吃又好做!【腊肠土豆焖饭】 【食材配料表】:大米、三色糙米、 腊肠2小根、土豆1个、胡萝卜小半根、甜玉米粒适量、毛豆粒适量、生抽酱油、蚝油、白胡椒粉、盐、白糖。 【具体做法如下】: 步骤1:准备食材,土豆去皮;胡萝卜去皮、玉米切下玉米粒、毛豆粒和腊肠冲洗后沥水。 步骤2:腊肠、...

三色凉粽早餐热饮搭配指南:开启暖身又暖心的晨间仪式一、晨间餐桌的色彩哲学:当翠绿凉粽遇见暖饮 清晨的阳光透过纱帘,木质托盘上的三色凉粽泛着莹润的绿光——糙米与江米混合的糯米层嵌着奇亚籽的金砂,深红的红豆沙、浅黄的绿豆沙、淡紫的芋泥如宝石般嵌于其中。这样一份颜值与口感兼具的早餐,若搭配一杯温度适宜的热饮,便能...

5款轻体糙粮米饭,好吃到光盘,越吃越轻盈还不胖!三色糙米燕麦饭 把三色糙米(黑米、红米、糙米)与燕麦按照3:1的比例混合,提前浸泡2小时。放入电饭煲中,加入比平时煮饭略多一点的水,按下... 与糙米搭配。紫薯含有花青素等抗氧化物质,红豆利水消肿,这道饭不仅美味,还有养颜功效,当做主食食用,既能饱腹又不会给身体造成负担,搭配...

(＊?↓˙＊) 冬天这样做饭省事又健康,一份羊排煮汤焖饭超舒服【羊排白萝卜汤&羊排胡萝卜焖饭】-- 需要的食材:羊排3根、胡萝卜半根、白萝卜半个、三色糙米大半碗、香菜2根、姜、生抽酱油、料酒、盐... 东菱养生锅电炖煮锅火锅家用多功能小型煲炖汤隔水炖盅电炖锅 ￥429 购买 我用的这款东菱养生锅,大锅2.5L容量,可供1-4人使用,小炖盅0.5L...

≥０≤ 羊排白萝卜汤&羊排胡萝卜焖饭所需食材如下:3根羊排、半根胡萝卜、半个白萝卜、大半碗三色糙米、2根香菜、姜、生抽酱油、料酒、盐、白胡椒粉。 具体制作流程如下: 步... 功能丰富多样,一锅多用不闲置,实用性更强。现在点链接付定金,299入手特划算。 食谱分享完毕,这种做法你喜欢吗?如果你家里也有类似的养...

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⊙▽⊙ 晒晒母女二人餐,营养低脂热量低,闺女直夸好吃!小半碗三色糙米提前浸泡30分钟, 再取小半碗大米,分别洗净,一起放在多功能早餐机的小方盒里,各占一半的地方,倒入清水,盖上锅盖,选“煎烤”功能煮开; 2、煮到这种程度,米已经鼓起来,但是还没有熟,还有一点水分,转成“温蛋”功能,继续盖上锅盖,焖煮20分钟以上; 3、鸡胸肉两块,用料...

晒晒家常菜,朋友看第四道菜直呼不算菜,你咋看?大米里加了一把三色糙米,提前泡了半小时,放到砂锅里,加上清水,小火煮开,焖煮一会儿,关火后再利用砂锅的保温功能让米饭焖得更软一些。家里人少,有时候不想用电饭锅做米饭,就会用这个小砂锅,省时间也省事儿。 简单的饭菜,简单的生活,虽然我自学的厨艺,只能做些家常饭菜,但是家里...

10道创意营养快手美食,15分钟搞定,好吃又养人用三色杂粮饭做基底,搭配咸香肉松和清甜水果,一口下去有嚼劲、有层次,还能补膳食纤维。 食材:熟三色杂粮饭1碗(黑米+糙米+玉米渣,可提前... 不仅强化润肺养颜功效,还让甜羹多了桂圆的醇香,口感更绵密;出锅后撒枸杞和桂花,颜值与风味双升级,节日里端上桌超有氛围感。 食材:干银耳...