怎样做南瓜小米糊_怎样做南瓜小米糊

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一周七天早餐不重样,营养搭配好做又好吃家里有上学娃,每天都要在家吃早餐。分享我最近做的七款早餐,好做好吃,喜欢的朋友可以参考。 周一,芹菜牛肉包子、南瓜米糊、大豆素肉 芹菜牛肉包子:①牛肉切小块放绞肉机里,加盐、老抽、生抽、葱姜花椒水,绞打成肉馅。放入芹菜碎、熟油,放冰箱冷藏,第二天早上起来再搅拌均匀。...

连喝7天这碗3样食材米糊,脾胃舒服气色好!姐妹们!今天一定要跟大家唠唠我家最近早餐的新宠——南瓜红枣小米糊!就这一杯下肚,整个人从胃暖到心,秋冬早上喝它真的太治愈了! 先说准备的东西,特别简单:一块老南瓜(大概300克,贝贝南瓜更甜)、七八颗红枣、一小把小米(30克左右就够)。红枣我习惯提前泡一会儿,去核之后味道更...

?﹏? 白细胞低?试试这几道不重样的米糊口感,美味又健康!红枣山药小米粥:精选红枣4颗、山药50克、小米60克、苹果半个,加入600ml清水熬制而成,营养丰富。 南瓜核桃小米糊:结合了30g南瓜、30g核桃、20g花生以及15g小米和400ml水,打造出一款美味健康的早餐选择。 紫薯山药小米糊:由30g紫薯、20g山药、4颗红枣与20g小米混合,用500...

o(?""?o 白细胞偏低?试试这几款创意米糊,营养又美味!红枣山药小米粥:精选红枣4颗、新鲜山药50克、小米60克,搭配半个苹果和600毫升清水,营养均衡,滋补养身。 南瓜核桃小米糊:融合了30克南瓜、30克核桃、20克花生以及15克小米于400毫升水中,口感细腻,营养丰富。 紫薯山药小米糊:结合30克紫薯、20克山药、4颗红枣与20克小米,在...

ˇ０ˇ “夏补钾,体不乏”,入伏后多吃3种高钾食物,腿脚有劲更健康!老南瓜小米糊 材料:老南瓜 300克、小米 100克、冰糖 适量(根据个人口味调整)、水 适量、椰浆(可选)适量(增加香味) 做法步骤: 1. 准备食材:将南瓜去皮、去籽,切成小块;小米提前浸泡30分钟,冲洗干净。 2. 蒸南瓜:将切好的南瓜块放入蒸锅中,蒸20-30分钟,直到南瓜变软,容易用叉子捏碎。...

中国4大长寿食物,小米排第三,第一名常常见却吃得少​1.山药-山药肉沫汤 2.紫甘蓝-苹果紫甘蓝 3.小米-苹果胡萝卜小米糊 4.南瓜-清炒南瓜

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秋天必吃!2块钱1斤的“菜王”,健康低脂还顺肠道做成米糊、蒸蛋、窝窝头,健康低脂还能帮着顺肠道,家常吃再合适不过。 1. 南瓜:南瓜燕麦米糊(软糯香甜,早餐喝暖身) 秋天的南瓜最是粉糯,自带清甜,用来做早餐米糊,搭配燕麦一起煮,入口顺滑,饱腹感还强。南瓜是很常见的高叶酸蔬菜,秋天吃正合适,做法简单到新手也能上手。 准备食材...

健脾养胃、提升免疫力,营养早餐安排上!要想身体好,早餐很重要,俗话说:一日之计在晨,早餐如果食得好,便会开启元气满满的一天。 而我家的早餐要么是食粥,要么是食面条,太单调了,且营养不够均衡。 我决定改变这个‘传统’,今天为大家分享的早餐是:小米、南瓜、黄豆、花生米糊。 黄色食物富含胡萝卜素、叶黄素、维生素...