糙米饭团减脂自煮_糙米饭团减脂自煮

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＋△＋ 吃的干净真的会瘦!分享8道美味减脂餐,减肥无需饿肚子我就为大家分享 8 道美味的减脂餐,详细介绍它们的做法,让您在享受美食的同时,健康瘦身! 西兰花鸡胸肉糙米饭 食材准备: 西兰花半颗、鸡胸肉 1 块、糙米 100 克、葱姜蒜适量、生抽、料酒、盐、黑胡椒 做法: 1. 糙米提前浸泡 2 - 3 小时,然后煮熟备用。 2. 鸡胸肉切成小块,用生抽、料酒...

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香菇5种营养吃法!低脂高纤超鲜美,健康党必收藏1. 香菇西兰花炒虾仁 ✅高蛋白组合:香菇多糖+虾仁优质蛋白+西兰花膳食纤维,大火快炒锁住营养。减脂期吃能增强饱腹感,控卡又鲜爽! 2. 菌菇豆腐汤 ✨低脂暖胃:香菇、平菇煮出鲜味,加嫩豆腐和蛋液。汤里的植物甾醇帮降胆固醇,喝一碗暖身又清肠～ 3. 香菇鸡胸肉糙米饭 全谷物搭配:香...